魚類 （かれい類） まがれい 焼き とそば そば 半生そばの栄養素を比較
魚類 （かれい類） まがれい 焼きとそば そば 半生そばの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （かれい類） まがれい 焼き | そば そば 半生そば | 差 | 単位 | | 水分 | 73.9 | 23 | 50.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.8 | 8.7 | 12.1 | g | | たんぱく質 | 23.4 | 10.5 | 12.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1 | | 1 | g | | コレステロール | 100 | 0 | 100 | mg | | 脂質 | 1.3 | 3.8 | -2.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 64.9 | -64.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 59 | -58.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.9 | 56.5 | -53.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 6.9 | -6.9 | g | | 糖アルコール | | 0.1 | -0.1 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 61.8 | -61.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 0.9 | 0.5 | g | | ナトリウム | 130 | 3 | 127 | mg | | カリウム | 370 | 190 | 180 | mg | | カルシウム | 70 | 20 | 50 | mg | | マグネシウム | 32 | 74 | -42 | mg | | リン | 240 | 180 | 60 | mg | | 鉄 | 0.3 | 1.3 | -1 | mg | | 亜鉛 | 1 | 1.2 | -0.2 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.24 | -0.2 | mg | | マンガン | 0.02 | 0.99 | -0.97 | mg | | ヨウ素 | 22 | 4 | 18 | μg | | セレン | 97 | 27 | 70 | μg | | クロム | Tr | 4 | -4 | μg | | モリブデン | 0 | 28 | -28 | μg | | レチノール | 7 | 0 | 7 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 7 | 0 | 7 | μg | | ビタミンD | 18 | 0 | 18 | μg | | α-トコフェロール | 2.5 | 0.2 | 2.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 2.2 | -2.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.22 | -0.19 | mg | | ビタミンB2 | 0.41 | 0.1 | 0.31 | mg | | ナイアシン | 3.1 | 2.3 | 0.8 | mg | | ナイアシン当量 | 7.6 | 4.5 | 3.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.13 | 0.16 | -0.03 | mg | | ビタミンB12 | 4.1 | 0 | 4.1 | μg | | 葉酸 | 6 | 22 | -16 | μg | | パントテン酸 | 0.75 | 1.25 | -0.5 | mg | | ビオチン | 27 | 6.3 | 20.7 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 0 | 0.3 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等
内臓等を除き焼いたもの | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |