魚類 （かれい類） まがれい 水煮 とまつも 素干しの栄養素を比較
魚類 （かれい類） まがれい 水煮とまつも 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （かれい類） まがれい 水煮 | まつも 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 75.6 | 12.6 | 63 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19 | | 19 | g | | たんぱく質 | 21.4 | 27.9 | -6.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.9 | 2.9 | -2 | g | | コレステロール | 87 | 1 | 86 | mg | | 脂質 | 1.1 | 4.9 | -3.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | | 0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.3 | 14.3 | -11 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 28.5 | -28.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 40.8 | -40.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 13.8 | -12.6 | g | | ナトリウム | 100 | 1300 | -1200 | mg | | カリウム | 320 | 3800 | -3480 | mg | | カルシウム | 56 | 920 | -864 | mg | | マグネシウム | 29 | 700 | -671 | mg | | リン | 200 | 530 | -330 | mg | | 鉄 | 0.3 | 11 | -10.7 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 5.2 | -4.3 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.26 | -0.23 | mg | | マンガン | 0.02 | 1.25 | -1.23 | mg | | ヨウ素 | 15 | | 15 | μg | | セレン | 77 | | 77 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 0 | | 0 | μg | | レチノール | 5 | 0 | 5 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 30000 | -30000 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 110 | -110 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 30000 | -30000 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | 2500 | -2495 | μg | | ビタミンD | 17 | 0 | 17 | μg | | α-トコフェロール | 2 | 13 | -11 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 3.1 | -3.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 1100 | -1100 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.48 | -0.45 | mg | | ビタミンB2 | 0.27 | 1.61 | -1.34 | mg | | ナイアシン | 2.6 | 5 | -2.4 | mg | | ナイアシン当量 | 6.8 | 14 | -7.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.14 | 0.06 | 0.08 | mg | | ビタミンB12 | 3.3 | 0 | 3.3 | μg | | 葉酸 | 4 | 720 | -716 | μg | | パントテン酸 | 0.73 | 1.24 | -0.51 | mg | | ビオチン | 15 | | 15 | μg | | ビタミンC | Tr | 5 | -5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 3.3 | -3 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等
内臓等を除き水煮したもの | すき干ししたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |