魚類 （かれい類） まがれい 水煮 としそ 葉 生の栄養素を比較
魚類 （かれい類） まがれい 水煮としそ 葉 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （かれい類） まがれい 水煮 | しそ 葉 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 75.6 | 86.7 | -11.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19 | 3.1 | 15.9 | g | | たんぱく質 | 21.4 | 3.9 | 17.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.9 | Tr | 0.9 | g | | コレステロール | 87 | 0 | 87 | mg | | 脂質 | 1.1 | 0.1 | 1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | | 0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.3 | 1 | 2.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 7.3 | -7.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 7.5 | -7.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 1.7 | -0.5 | g | | ナトリウム | 100 | 1 | 99 | mg | | カリウム | 320 | 500 | -180 | mg | | カルシウム | 56 | 230 | -174 | mg | | マグネシウム | 29 | 70 | -41 | mg | | リン | 200 | 70 | 130 | mg | | 鉄 | 0.3 | 1.7 | -1.4 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 1.3 | -0.4 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.2 | -0.17 | mg | | マンガン | 0.02 | 2.01 | -1.99 | mg | | ヨウ素 | 15 | 6 | 9 | μg | | セレン | 77 | 1 | 76 | μg | | クロム | 0 | 2 | -2 | μg | | モリブデン | 0 | 30 | -30 | μg | | レチノール | 5 | 0 | 5 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 11000 | -11000 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 11000 | -11000 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | 880 | -875 | μg | | ビタミンD | 17 | 0 | 17 | μg | | α-トコフェロール | 2 | 3.9 | -1.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 690 | -690 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.13 | -0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.27 | 0.34 | -0.07 | mg | | ナイアシン | 2.6 | 1 | 1.6 | mg | | ナイアシン当量 | 6.8 | 2.4 | 4.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.14 | 0.19 | -0.05 | mg | | ビタミンB12 | 3.3 | 0 | 3.3 | μg | | 葉酸 | 4 | 110 | -106 | μg | | パントテン酸 | 0.73 | 1 | -0.27 | mg | | ビオチン | 15 | 5.1 | 9.9 | μg | | ビタミンC | Tr | 26 | -26 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 0 | 0.3 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等
内臓等を除き水煮したもの | 別名 ： 大葉
試料： 青じそ
廃棄率： 小枝つきの場合40 %
硝酸イオン： 0.1 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |