魚類 （かれい類） まがれい 水煮 と洋風料理 ハンバーグステーキ類 豆腐ハンバーグの栄養素を比較
魚類 （かれい類） まがれい 水煮と洋風料理 ハンバーグステーキ類 豆腐ハンバーグの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （かれい類） まがれい 水煮 | 洋風料理 ハンバーグステーキ類 豆腐ハンバーグ | 差 | 単位 | | 水分 | 75.6 | 71.2 | 4.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19 | 8.8 | 10.2 | g | | たんぱく質 | 21.4 | 9.9 | 11.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.9 | 8.5 | -7.6 | g | | コレステロール | 87 | 41 | 46 | mg | | 脂質 | 1.1 | 9.2 | -8.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 7.5 | -7.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 6.8 | -6.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.3 | 8.8 | -5.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 1.3 | -1.3 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 8.4 | -8.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 1.4 | -0.2 | g | | ナトリウム | 100 | 250 | -150 | mg | | カリウム | 320 | 200 | 120 | mg | | カルシウム | 56 | 68 | -12 | mg | | マグネシウム | 29 | 42 | -13 | mg | | リン | 200 | 120 | 80 | mg | | 鉄 | 0.3 | 1.3 | -1 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 0.9 | 0 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.13 | -0.1 | mg | | マンガン | 0.02 | 0.31 | -0.29 | mg | | ヨウ素 | 15 | 5 | 10 | μg | | セレン | 77 | 5 | 72 | μg | | クロム | 0 | 2 | -2 | μg | | モリブデン | 0 | 24 | -24 | μg | | レチノール | 5 | 15 | -10 | μg | | α-カロテン | 0 | 140 | -140 | μg | | β-カロテン | 0 | 320 | -320 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 380 | -380 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | 47 | -42 | μg | | ビタミンD | 17 | 0.2 | 16.8 | μg | | α-トコフェロール | 2 | 0.8 | 1.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 3.9 | -3.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 1.1 | -1.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 13 | -13 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.11 | -0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.27 | 0.09 | 0.18 | mg | | ナイアシン | 2.6 | 1.9 | 0.7 | mg | | ナイアシン当量 | 6.8 | 3.6 | 3.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.14 | 0.14 | 0 | mg | | ビタミンB12 | 3.3 | 0.2 | 3.1 | μg | | 葉酸 | 4 | 21 | -17 | μg | | パントテン酸 | 0.73 | 0.46 | 0.27 | mg | | ビオチン | 15 | 4.7 | 10.3 | μg | | ビタミンC | Tr | 2 | -2 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 0.6 | -0.3 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等
内臓等を除き水煮したもの | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |