魚類 （かれい類） まがれい 水煮 と魚類 ぼら からすみの栄養素を比較
魚類 （かれい類） まがれい 水煮と魚類 ぼら からすみの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （かれい類） まがれい 水煮 | 魚類 ぼら からすみ | 差 | 単位 | | 水分 | 75.6 | 25.9 | 49.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19 | | 19 | g | | たんぱく質 | 21.4 | 40.4 | -19 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.9 | 14.9 | -14 | g | | コレステロール | 87 | 860 | -773 | mg | | 脂質 | 1.1 | 28.9 | -27.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 0.3 | -0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 0.3 | -0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.3 | 14.3 | -11 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 0.3 | -0.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 4.5 | -3.3 | g | | ナトリウム | 100 | 1400 | -1300 | mg | | カリウム | 320 | 170 | 150 | mg | | カルシウム | 56 | 9 | 47 | mg | | マグネシウム | 29 | 23 | 6 | mg | | リン | 200 | 530 | -330 | mg | | 鉄 | 0.3 | 1.5 | -1.2 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 9.3 | -8.4 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.19 | -0.16 | mg | | マンガン | 0.02 | 0.04 | -0.02 | mg | | ヨウ素 | 15 | | 15 | μg | | セレン | 77 | | 77 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 0 | | 0 | μg | | レチノール | 5 | 350 | -345 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 8 | -8 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 8 | -8 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | 350 | -345 | μg | | ビタミンD | 17 | 33 | -16 | μg | | α-トコフェロール | 2 | 9.7 | -7.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 7 | -7 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.01 | 0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.27 | 0.93 | -0.66 | mg | | ナイアシン | 2.6 | 2.7 | -0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 6.8 | 9.4 | -2.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.14 | 0.26 | -0.12 | mg | | ビタミンB12 | 3.3 | 28 | -24.7 | μg | | 葉酸 | 4 | 62 | -58 | μg | | パントテン酸 | 0.73 | 5.17 | -4.44 | mg | | ビオチン | 15 | | 15 | μg | | ビタミンC | Tr | 10 | -10 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 3.6 | -3.3 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等
内臓等を除き水煮したもの | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |