魚類 （かれい類） まがれい 生 と菓子パン類 メロンパンの栄養素を比較
魚類 （かれい類） まがれい 生と菓子パン類 メロンパンの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （かれい類） まがれい 生 | 菓子パン類 メロンパン | 差 | 単位 | | 水分 | 77.8 | 20.9 | 56.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.8 | 6.7 | 11.1 | g | | たんぱく質 | 19.6 | 8 | 11.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1 | 10.2 | -9.2 | g | | コレステロール | 71 | 37 | 34 | mg | | 脂質 | 1.3 | 10.5 | -9.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 60.6 | -60.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 56.2 | -56.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.2 | 59.6 | -57.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 1.7 | -1.7 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 59.9 | -59.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 0.8 | 0.4 | g | | ナトリウム | 110 | 210 | -100 | mg | | カリウム | 330 | 110 | 220 | mg | | カルシウム | 43 | 26 | 17 | mg | | マグネシウム | 28 | 16 | 12 | mg | | リン | 200 | 84 | 116 | mg | | 鉄 | 0.2 | 0.6 | -0.4 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 0.6 | 0.2 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.09 | -0.06 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.28 | -0.27 | mg | | ヨウ素 | 21 | 4 | 17 | μg | | セレン | 110 | 15 | 95 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 0 | 12 | -12 | μg | | レチノール | 5 | 37 | -32 | μg | | α-カロテン | 0 | 10 | -10 | μg | | β-カロテン | 0 | 24 | -24 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 31 | -31 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | 40 | -35 | μg | | ビタミンD | 13 | 0.2 | 12.8 | μg | | α-トコフェロール | 1.5 | 1.2 | 0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.7 | -0.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 3 | -3 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.09 | -0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.35 | 0.1 | 0.25 | mg | | ナイアシン | 2.5 | 1 | 1.5 | mg | | ナイアシン当量 | 6.3 | 2.4 | 3.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.15 | 0.05 | 0.1 | mg | | ビタミンB12 | 3.1 | 0.1 | 3 | μg | | 葉酸 | 4 | 29 | -25 | μg | | パントテン酸 | 0.66 | 0.38 | 0.28 | mg | | ビオチン | 22 | 3.2 | 18.8 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 0.5 | -0.2 | g | | 備考 | 五枚におろしたもの
（魚体全体から調理する場合、廃棄率： 50 %、廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等） | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |