魚類 （かつお類） 缶詰 油漬 フレーク と調味料類 （その他） ふりかけ たまごの栄養素を比較
魚類 （かつお類） 缶詰 油漬 フレークと調味料類 （その他） ふりかけ たまごの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （かつお類） 缶詰 油漬 フレーク | 調味料類 （その他） ふりかけ たまご | 差 | 単位 | | 水分 | 55.5 | 2.5 | 53 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.3 | 20.8 | -5.5 | g | | たんぱく質 | 18.8 | 23.4 | -4.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 23.4 | 19.3 | 4.1 | g | | コレステロール | 41 | 420 | -379 | mg | | 脂質 | 24.2 | 21.9 | 2.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 31.1 | -31 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 29.3 | -29.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.4 | 39.7 | -35.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 5.1 | -5.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 39.7 | -39.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 12.3 | -10.9 | g | | ナトリウム | 350 | 3600 | -3250 | mg | | カリウム | 230 | 490 | -260 | mg | | カルシウム | 5 | 390 | -385 | mg | | マグネシウム | 23 | 120 | -97 | mg | | リン | 160 | 490 | -330 | mg | | 鉄 | 0.9 | 4.5 | -3.6 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 2.9 | -2.4 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.47 | -0.4 | mg | | マンガン | 0.02 | 0.71 | -0.69 | mg | | ヨウ素 | | 86 | -86 | μg | | セレン | | 15 | -15 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 29 | -29 | μg | | レチノール | Tr | 100 | -100 | μg | | α-カロテン | 0 | 540 | -540 | μg | | β-カロテン | 0 | 2300 | -2300 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 130 | -130 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 3100 | -3100 | μg | | レチノール活性当量 | (Tr) | 360 | -360 | μg | | ビタミンD | 4 | 2.2 | 1.8 | μg | | α-トコフェロール | 2.6 | 2.5 | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0.4 | 0.1 | 0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 15 | 5.1 | 9.9 | mg | | δ-トコフェロール | 6 | 0.1 | 5.9 | mg | | ビタミンK | 0 | 220 | -220 | μg | | ビタミンB1 | 0.12 | 0.29 | -0.17 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 0.48 | -0.37 | mg | | ナイアシン | 15 | 4.1 | 10.9 | mg | | ナイアシン当量 | 19 | 8.7 | 10.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.4 | 0.31 | 0.09 | mg | | ビタミンB12 | 2.8 | 6.2 | -3.4 | μg | | 葉酸 | 7 | 170 | -163 | μg | | パントテン酸 | 0.24 | 0.47 | -0.23 | mg | | ビオチン | | 6 | -6 | μg | | ビタミンC | 0 | 11 | -11 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.9 | 9.2 | -8.3 | g | | 備考 | 別名： ツナ缶
液汁を含んだもの | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |