魚類 （かつお類） 加工品 削り節 といんげんまめ さやいんげん 若ざや 生の栄養素を比較
魚類 （かつお類） 加工品 削り節といんげんまめ さやいんげん 若ざや 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （かつお類） 加工品 削り節 | いんげんまめ さやいんげん 若ざや 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 17.2 | 92.2 | -75 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 64 | 1.3 | 62.7 | g | | たんぱく質 | 75.7 | 1.8 | 73.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.9 | 0.1 | 1.8 | g | | コレステロール | 190 | Tr | 190 | mg | | 脂質 | 3.2 | 0.1 | 3.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 2.2 | -1.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 2.2 | -1.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 13.4 | 3 | 10.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 2.4 | -2.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 5.1 | -4.7 | g | | 有機酸 | | 0.3 | -0.3 | g | | 灰分 | 3.5 | 0.8 | 2.7 | g | | ナトリウム | 480 | 1 | 479 | mg | | カリウム | 810 | 260 | 550 | mg | | カルシウム | 46 | 48 | -2 | mg | | マグネシウム | 91 | 23 | 68 | mg | | リン | 680 | 41 | 639 | mg | | 鉄 | 9 | 0.7 | 8.3 | mg | | 亜鉛 | 2.5 | 0.3 | 2.2 | mg | | 銅 | 0.43 | 0.06 | 0.37 | mg | | マンガン | 0.05 | 0.33 | -0.28 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | Tr | 0 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 34 | -34 | μg | | レチノール | 24 | 0 | 24 | μg | | α-カロテン | 0 | 140 | -140 | μg | | β-カロテン | 0 | 520 | -520 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 590 | -590 | μg | | レチノール活性当量 | 24 | 49 | -25 | μg | | ビタミンD | 4 | 0 | 4 | μg | | α-トコフェロール | 1.1 | 0.2 | 0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 60 | -60 | μg | | ビタミンB1 | 0.38 | 0.06 | 0.32 | mg | | ビタミンB2 | 0.57 | 0.11 | 0.46 | mg | | ナイアシン | 37 | 0.6 | 36.4 | mg | | ナイアシン当量 | 54 | 0.9 | 53.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.53 | 0.07 | 0.46 | mg | | ビタミンB12 | 22 | 0 | 22 | μg | | 葉酸 | 15 | 50 | -35 | μg | | パントテン酸 | 0.97 | 0.17 | 0.8 | mg | | ビオチン | | 3.9 | -3.9 | μg | | ビタミンC | Tr | 8 | -8 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.2 | 0 | 1.2 | g | | 備考 | 試料： 包装品 | 別名： さいとう（菜豆）、さんどまめ
廃棄部位： すじ及び両端
硝酸イオン： Tr
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可食部100g当たりの成分です。 |