魚類 （かつお類） 加工品 削り節 とキヌア 玄穀の栄養素を比較
魚類 （かつお類） 加工品 削り節とキヌア 玄穀の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （かつお類） 加工品 削り節 | キヌア 玄穀 | 差 | 単位 | | 水分 | 17.2 | 12.2 | 5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 64 | 9.7 | 54.3 | g | | たんぱく質 | 75.7 | 13.4 | 62.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.9 | 2.7 | -0.8 | g | | コレステロール | 190 | 0 | 190 | mg | | 脂質 | 3.2 | 3.2 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 60.7 | -60.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 55.4 | -55 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 13.4 | 67.1 | -53.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 6.2 | -6.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 69 | -68.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.5 | 2.2 | 1.3 | g | | ナトリウム | 480 | 35 | 445 | mg | | カリウム | 810 | 580 | 230 | mg | | カルシウム | 46 | 46 | 0 | mg | | マグネシウム | 91 | 180 | -89 | mg | | リン | 680 | 410 | 270 | mg | | 鉄 | 9 | 4.3 | 4.7 | mg | | 亜鉛 | 2.5 | 2.8 | -0.3 | mg | | 銅 | 0.43 | 0.47 | -0.04 | mg | | マンガン | 0.05 | 2.45 | -2.4 | mg | | ヨウ素 | | 2 | -2 | μg | | セレン | | 3 | -3 | μg | | クロム | | 3 | -3 | μg | | モリブデン | | 23 | -23 | μg | | レチノール | 24 | 0 | 24 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 11 | -11 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 12 | -12 | μg | | レチノール活性当量 | 24 | 1 | 23 | μg | | ビタミンD | 4 | 0 | 4 | μg | | α-トコフェロール | 1.1 | 2.6 | -1.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 4 | -4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | Tr | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.38 | 0.45 | -0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.57 | 0.24 | 0.33 | mg | | ナイアシン | 37 | 1.2 | 35.8 | mg | | ナイアシン当量 | 54 | 4 | 50 | mg | | ビタミンB6 | 0.53 | 0.39 | 0.14 | mg | | ビタミンB12 | 22 | Tr | 22 | μg | | 葉酸 | 15 | 190 | -175 | μg | | パントテン酸 | 0.97 | 0.95 | 0.02 | mg | | ビオチン | | 23 | -23 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.2 | 0.1 | 1.1 | g | | 備考 | 試料： 包装品 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |