魚類 （かつお類） 加工品 かつお節 と（こんぶ類） 塩昆布の栄養素を比較
魚類 （かつお類） 加工品 かつお節と（こんぶ類） 塩昆布の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （かつお類） 加工品 かつお節 | （こんぶ類） 塩昆布 | 差 | 単位 | | 水分 | 15.2 | 24.1 | -8.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 64.2 | | 64.2 | g | | たんぱく質 | 77.1 | 16.9 | 60.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.8 | | 1.8 | g | | コレステロール | 180 | 0 | 180 | mg | | 脂質 | 2.9 | 0.4 | 2.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.8 | | 0.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.7 | | 0.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14.8 | 23.9 | -9.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 13.1 | -13.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.8 | 37 | -36.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 4 | 21.6 | -17.6 | g | | ナトリウム | 130 | 7100 | -6970 | mg | | カリウム | 940 | 1800 | -860 | mg | | カルシウム | 28 | 280 | -252 | mg | | マグネシウム | 70 | 190 | -120 | mg | | リン | 790 | 170 | 620 | mg | | 鉄 | 5.5 | 4.2 | 1.3 | mg | | 亜鉛 | 2.8 | 0.7 | 2.1 | mg | | 銅 | 0.27 | 0.04 | 0.23 | mg | | マンガン | | 0.56 | -0.56 | mg | | ヨウ素 | 45 | | 45 | μg | | セレン | 320 | | 320 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | Tr | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 390 | -390 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 390 | -390 | μg | | レチノール活性当量 | (Tr) | 33 | -33 | μg | | ビタミンD | 6 | 0 | 6 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 0.4 | 0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0.3 | Tr | 0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0.1 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 74 | -74 | μg | | ビタミンB1 | 0.55 | 0.04 | 0.51 | mg | | ビタミンB2 | 0.35 | 0.23 | 0.12 | mg | | ナイアシン | 45 | 0.8 | 44.2 | mg | | ナイアシン当量 | 61 | 3.6 | 57.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.53 | 0.07 | 0.46 | mg | | ビタミンB12 | 15 | 0 | 15 | μg | | 葉酸 | 11 | 19 | -8 | μg | | パントテン酸 | 0.82 | 0.33 | 0.49 | mg | | ビオチン | 15 | | 15 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 18 | -17.7 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |