魚類 （かつお類） 加工品 かつお節 とあらめ 蒸し干しの栄養素を比較
魚類 （かつお類） 加工品 かつお節とあらめ 蒸し干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （かつお類） 加工品 かつお節 | あらめ 蒸し干し | 差 | 単位 | | 水分 | 15.2 | 16.7 | -1.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 64.2 | 9.9 | 54.3 | g | | たんぱく質 | 77.1 | 12.4 | 64.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.8 | 0.4 | 1.4 | g | | コレステロール | 180 | 0 | 180 | mg | | 脂質 | 2.9 | 0.7 | 2.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.8 | | 0.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.7 | | 0.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14.8 | 10.9 | 3.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 48 | -48 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.8 | 56.2 | -55.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 4 | 14 | -10 | g | | ナトリウム | 130 | 2300 | -2170 | mg | | カリウム | 940 | 3200 | -2260 | mg | | カルシウム | 28 | 790 | -762 | mg | | マグネシウム | 70 | 530 | -460 | mg | | リン | 790 | 250 | 540 | mg | | 鉄 | 5.5 | 3.5 | 2 | mg | | 亜鉛 | 2.8 | 1.1 | 1.7 | mg | | 銅 | 0.27 | 0.17 | 0.1 | mg | | マンガン | | 0.23 | -0.23 | mg | | ヨウ素 | 45 | | 45 | μg | | セレン | 320 | | 320 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | Tr | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 2700 | -2700 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 33 | -33 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 2700 | -2700 | μg | | レチノール活性当量 | (Tr) | 220 | -220 | μg | | ビタミンD | 6 | 0 | 6 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 0.6 | 0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | ビタミンK | 0 | 260 | -260 | μg | | ビタミンB1 | 0.55 | 0.1 | 0.45 | mg | | ビタミンB2 | 0.35 | 0.26 | 0.09 | mg | | ナイアシン | 45 | 2.3 | 42.7 | mg | | ナイアシン当量 | 61 | 4.7 | 56.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.53 | 0.02 | 0.51 | mg | | ビタミンB12 | 15 | 0.1 | 14.9 | μg | | 葉酸 | 11 | 110 | -99 | μg | | パントテン酸 | 0.82 | 0.28 | 0.54 | mg | | ビオチン | 15 | | 15 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 5.8 | -5.5 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |