魚類 （かつお類） 加工品 かつお節 と（なばな類） 和種なばな 花らい・茎 茹で物の栄養素を比較
魚類 （かつお類） 加工品 かつお節と（なばな類） 和種なばな 花らい・茎 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （かつお類） 加工品 かつお節 | （なばな類） 和種なばな 花らい・茎 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 15.2 | 90.2 | -75 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 64.2 | 3.8 | 60.4 | g | | たんぱく質 | 77.1 | 4.7 | 72.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.8 | 0.1 | 1.7 | g | | コレステロール | 180 | 0 | 180 | mg | | 脂質 | 2.9 | 0.1 | 2.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.8 | | 0.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.7 | | 0.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14.8 | 0.9 | 13.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 4.3 | -4.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.8 | 4.3 | -3.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 4 | 0.7 | 3.3 | g | | ナトリウム | 130 | 7 | 123 | mg | | カリウム | 940 | 170 | 770 | mg | | カルシウム | 28 | 140 | -112 | mg | | マグネシウム | 70 | 19 | 51 | mg | | リン | 790 | 86 | 704 | mg | | 鉄 | 5.5 | 1.7 | 3.8 | mg | | 亜鉛 | 2.8 | 0.4 | 2.4 | mg | | 銅 | 0.27 | 0.07 | 0.2 | mg | | マンガン | | 0.25 | -0.25 | mg | | ヨウ素 | 45 | | 45 | μg | | セレン | 320 | | 320 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | Tr | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 2400 | -2400 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 20 | -20 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 2400 | -2400 | μg | | レチノール活性当量 | (Tr) | 200 | -200 | μg | | ビタミンD | 6 | 0 | 6 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 2.8 | -1.6 | mg | | β-トコフェロール | 0.3 | Tr | 0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0.6 | -0.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | ビタミンK | 0 | 250 | -250 | μg | | ビタミンB1 | 0.55 | 0.07 | 0.48 | mg | | ビタミンB2 | 0.35 | 0.14 | 0.21 | mg | | ナイアシン | 45 | 0.5 | 44.5 | mg | | ナイアシン当量 | 61 | 1.9 | 59.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.53 | 0.11 | 0.42 | mg | | ビタミンB12 | 15 | 0 | 15 | μg | | 葉酸 | 11 | 190 | -179 | μg | | パントテン酸 | 0.82 | 0.3 | 0.52 | mg | | ビオチン | 15 | | 15 | μg | | ビタミンC | 0 | 44 | -44 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 0 | 0.3 | g | | 備考 | | 別名： なのはな、しんつみな、かぶれな
ゆでた後水冷し、手搾りしたもの
硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |