魚類 （かつお類） 加工品 かつお節 とみずな 葉 生の栄養素を比較
魚類 （かつお類） 加工品 かつお節とみずな 葉 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （かつお類） 加工品 かつお節 | みずな 葉 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 15.2 | 91.4 | -76.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 64.2 | 1.9 | 62.3 | g | | たんぱく質 | 77.1 | 2.2 | 74.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.8 | | 1.8 | g | | コレステロール | 180 | 0 | 180 | mg | | 脂質 | 2.9 | 0.1 | 2.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.8 | | 0.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.7 | | 0.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14.8 | 2.1 | 12.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 3 | -3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.8 | 4.8 | -4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 4 | 1.3 | 2.7 | g | | ナトリウム | 130 | 36 | 94 | mg | | カリウム | 940 | 480 | 460 | mg | | カルシウム | 28 | 210 | -182 | mg | | マグネシウム | 70 | 31 | 39 | mg | | リン | 790 | 64 | 726 | mg | | 鉄 | 5.5 | 2.1 | 3.4 | mg | | 亜鉛 | 2.8 | 0.5 | 2.3 | mg | | 銅 | 0.27 | 0.07 | 0.2 | mg | | マンガン | | 0.41 | -0.41 | mg | | ヨウ素 | 45 | 7 | 38 | μg | | セレン | 320 | 2 | 318 | μg | | クロム | 1 | 3 | -2 | μg | | モリブデン | 1 | 20 | -19 | μg | | レチノール | Tr | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 1300 | -1300 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1300 | -1300 | μg | | レチノール活性当量 | (Tr) | 110 | -110 | μg | | ビタミンD | 6 | 0 | 6 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 1.8 | -0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0.3 | Tr | 0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | ビタミンK | 0 | 120 | -120 | μg | | ビタミンB1 | 0.55 | 0.08 | 0.47 | mg | | ビタミンB2 | 0.35 | 0.15 | 0.2 | mg | | ナイアシン | 45 | 0.7 | 44.3 | mg | | ナイアシン当量 | 61 | 1.5 | 59.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.53 | 0.18 | 0.35 | mg | | ビタミンB12 | 15 | 0 | 15 | μg | | 葉酸 | 11 | 140 | -129 | μg | | パントテン酸 | 0.82 | 0.5 | 0.32 | mg | | ビオチン | 15 | 3.1 | 11.9 | μg | | ビタミンC | 0 | 55 | -55 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 0.1 | 0.2 | g | | 備考 | | 別名： きょうな、せんすじきょうな
廃棄部位： 株元
硝酸イオン： 0.2 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |