魚類 （かつお類） 加工品 かつお節 とはす 成熟 乾の栄養素を比較
魚類 （かつお類） 加工品 かつお節とはす 成熟 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （かつお類） 加工品 かつお節 | はす 成熟 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 15.2 | 11.2 | 4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 64.2 | 18 | 46.2 | g | | たんぱく質 | 77.1 | 18.3 | 58.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.8 | 1.6 | 0.2 | g | | コレステロール | 180 | 0 | 180 | mg | | 脂質 | 2.9 | 2.3 | 0.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.8 | 52.1 | -51.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.7 | 47.4 | -46.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14.8 | 54.9 | -40.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 10.3 | -10.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.8 | 64.3 | -63.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 4 | 3.9 | 0.1 | g | | ナトリウム | 130 | 6 | 124 | mg | | カリウム | 940 | 1300 | -360 | mg | | カルシウム | 28 | 110 | -82 | mg | | マグネシウム | 70 | 200 | -130 | mg | | リン | 790 | 690 | 100 | mg | | 鉄 | 5.5 | 2.9 | 2.6 | mg | | 亜鉛 | 2.8 | 2.8 | 0 | mg | | 銅 | 0.27 | 1.12 | -0.85 | mg | | マンガン | | 8.25 | -8.25 | mg | | ヨウ素 | 45 | 10 | 35 | μg | | セレン | 320 | 8 | 312 | μg | | クロム | 1 | Tr | 1 | μg | | モリブデン | 1 | 14 | -13 | μg | | レチノール | Tr | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 6 | -6 | μg | | β-クリプトキサンチン | | Tr | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 6 | -6 | μg | | レチノール活性当量 | (Tr) | 1 | -1 | μg | | ビタミンD | 6 | 0 | 6 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 1 | 0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 2.9 | -2.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.55 | 0.44 | 0.11 | mg | | ビタミンB2 | 0.35 | 0.11 | 0.24 | mg | | ナイアシン | 45 | 4.2 | 40.8 | mg | | ナイアシン当量 | 61 | 8.6 | 52.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.53 | 0.6 | -0.07 | mg | | ビタミンB12 | 15 | 0 | 15 | μg | | 葉酸 | 11 | 200 | -189 | μg | | パントテン酸 | 0.82 | 2.58 | -1.76 | mg | | ビオチン | 15 | 27 | -12 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | Tr | 0.3 | g | | 備考 | | 殻、薄皮及び幼芽を除いたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |