魚類 （かつお類） 加工品 かつお節 とごま いりの栄養素を比較
魚類 （かつお類） 加工品 かつお節とごま いりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （かつお類） 加工品 かつお節 | ごま いり | 差 | 単位 | | 水分 | 15.2 | 1.6 | 13.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 64.2 | 19.6 | 44.6 | g | | たんぱく質 | 77.1 | 20.3 | 56.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.8 | 51.6 | -49.8 | g | | コレステロール | 180 | 0 | 180 | mg | | 脂質 | 2.9 | 54.2 | -51.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.8 | 0.8 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.7 | 0.7 | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14.8 | 9.3 | 5.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 12.6 | -12.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.8 | 18.5 | -17.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 4 | 5.4 | -1.4 | g | | ナトリウム | 130 | 2 | 128 | mg | | カリウム | 940 | 410 | 530 | mg | | カルシウム | 28 | 1200 | -1172 | mg | | マグネシウム | 70 | 360 | -290 | mg | | リン | 790 | 560 | 230 | mg | | 鉄 | 5.5 | 9.9 | -4.4 | mg | | 亜鉛 | 2.8 | 5.9 | -3.1 | mg | | 銅 | 0.27 | 1.68 | -1.41 | mg | | マンガン | | 2.52 | -2.52 | mg | | ヨウ素 | 45 | Tr | 45 | μg | | セレン | 320 | 27 | 293 | μg | | クロム | 1 | 4 | -3 | μg | | モリブデン | 1 | 110 | -109 | μg | | レチノール | Tr | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 7 | -7 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 7 | -7 | μg | | レチノール活性当量 | (Tr) | 1 | -1 | μg | | ビタミンD | 6 | 0 | 6 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 0.1 | 1.1 | mg | | β-トコフェロール | 0.3 | 0.2 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 23 | -22.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0.4 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 0 | 12 | -12 | μg | | ビタミンB1 | 0.55 | 0.49 | 0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.35 | 0.23 | 0.12 | mg | | ナイアシン | 45 | 5.3 | 39.7 | mg | | ナイアシン当量 | 61 | 11 | 50 | mg | | ビタミンB6 | 0.53 | 0.64 | -0.11 | mg | | ビタミンB12 | 15 | 0 | 15 | μg | | 葉酸 | 11 | 150 | -139 | μg | | パントテン酸 | 0.82 | 0.51 | 0.31 | mg | | ビオチン | 15 | 15 | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 0 | 0.3 | g | | 備考 | | (100 g：154mL、100 mL：65g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |