魚類 （かつお類） 加工品 かつお節 と大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 油抜き 生の栄養素を比較
魚類 （かつお類） 加工品 かつお節と大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 油抜き 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （かつお類） 加工品 かつお節 | 大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 油抜き 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 15.2 | 56.9 | -41.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 64.2 | 17.9 | 46.3 | g | | たんぱく質 | 77.1 | 18.2 | 58.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.8 | 21.3 | -19.5 | g | | コレステロール | 180 | (Tr) | 180 | mg | | 脂質 | 2.9 | 23.4 | -20.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.8 | 0.3 | 0.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.7 | 0.3 | 0.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14.8 | 1.6 | 13.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0.9 | -0.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.8 | Tr | 0.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 4 | 1.4 | 2.6 | g | | ナトリウム | 130 | 2 | 128 | mg | | カリウム | 940 | 51 | 889 | mg | | カルシウム | 28 | 230 | -202 | mg | | マグネシウム | 70 | 110 | -40 | mg | | リン | 790 | 280 | 510 | mg | | 鉄 | 5.5 | 2.5 | 3 | mg | | 亜鉛 | 2.8 | 2.1 | 0.7 | mg | | 銅 | 0.27 | 0.16 | 0.11 | mg | | マンガン | | 1.22 | -1.22 | mg | | ヨウ素 | 45 | Tr | 45 | μg | | セレン | 320 | 6 | 314 | μg | | クロム | 1 | 4 | -3 | μg | | モリブデン | 1 | 68 | -67 | μg | | レチノール | Tr | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | (Tr) | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 6 | 0 | 6 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 0.9 | 0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0.3 | 0.2 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 9.6 | -9.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 4.5 | -4.3 | mg | | ビタミンK | 0 | 48 | -48 | μg | | ビタミンB1 | 0.55 | 0.04 | 0.51 | mg | | ビタミンB2 | 0.35 | 0.02 | 0.33 | mg | | ナイアシン | 45 | 0.1 | 44.9 | mg | | ナイアシン当量 | 61 | 4.8 | 56.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.53 | 0.04 | 0.49 | mg | | ビタミンB12 | 15 | 0 | 15 | μg | | 葉酸 | 11 | 12 | -1 | μg | | パントテン酸 | 0.82 | 0.04 | 0.78 | mg | | ビオチン | 15 | 4.8 | 10.2 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 0 | 0.3 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |