魚類 （かつお類） 加工品 かつお節 とえんどう 全粒 赤えんどう 乾の栄養素を比較
魚類 （かつお類） 加工品 かつお節とえんどう 全粒 赤えんどう 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （かつお類） 加工品 かつお節 | えんどう 全粒 赤えんどう 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 15.2 | 13.4 | 1.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 64.2 | 17.8 | 46.4 | g | | たんぱく質 | 77.1 | 21.7 | 55.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.8 | 1.5 | 0.3 | g | | コレステロール | 180 | 0 | 180 | mg | | 脂質 | 2.9 | 2.3 | 0.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.8 | 42.7 | -41.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.7 | 38.9 | -38.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14.8 | 47.8 | -33 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 17.4 | -17.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.8 | 60.4 | -59.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 4 | 2.2 | 1.8 | g | | ナトリウム | 130 | 1 | 129 | mg | | カリウム | 940 | 870 | 70 | mg | | カルシウム | 28 | 65 | -37 | mg | | マグネシウム | 70 | 120 | -50 | mg | | リン | 790 | 360 | 430 | mg | | 鉄 | 5.5 | 5 | 0.5 | mg | | 亜鉛 | 2.8 | 4.1 | -1.3 | mg | | 銅 | 0.27 | 0.49 | -0.22 | mg | | マンガン | | | 0 | mg | | ヨウ素 | 45 | 1 | 44 | μg | | セレン | 320 | 11 | 309 | μg | | クロム | 1 | 2 | -1 | μg | | モリブデン | 1 | 280 | -279 | μg | | レチノール | Tr | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 16 | -16 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 4 | -4 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 18 | -18 | μg | | レチノール活性当量 | (Tr) | 1 | -1 | μg | | ビタミンD | 6 | 0 | 6 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 0.1 | 1.1 | mg | | β-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 6.7 | -6.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0.2 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 16 | -16 | μg | | ビタミンB1 | 0.55 | 0.72 | -0.17 | mg | | ビタミンB2 | 0.35 | 0.15 | 0.2 | mg | | ナイアシン | 45 | 2.5 | 42.5 | mg | | ナイアシン当量 | 61 | 5.8 | 55.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.53 | 0.29 | 0.24 | mg | | ビタミンB12 | 15 | 0 | 15 | μg | | 葉酸 | 11 | 24 | -13 | μg | | パントテン酸 | 0.82 | 1.74 | -0.92 | mg | | ビオチン | 15 | 16 | -1 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 0 | 0.3 | g | | 備考 | | (100 g：136mL、100 mL：74g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |