魚類 （かつお類） 加工品 かつお節 と調味料類 （調味ソース類） ごまだれの栄養素を比較
魚類 （かつお類） 加工品 かつお節と調味料類 （調味ソース類） ごまだれの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （かつお類） 加工品 かつお節 | 調味料類 （調味ソース類） ごまだれ | 差 | 単位 | | 水分 | 15.2 | 40.7 | -25.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 64.2 | 6.7 | 57.5 | g | | たんぱく質 | 77.1 | 7.2 | 69.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.8 | 14.2 | -12.4 | g | | コレステロール | 180 | | 180 | mg | | 脂質 | 2.9 | 15.1 | -12.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.8 | 20.7 | -19.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.7 | 19.9 | -19.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14.8 | 27.4 | -12.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 3 | -3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.8 | 29.2 | -28.4 | g | | 有機酸 | | 1.1 | -1.1 | g | | 灰分 | 4 | 5.7 | -1.7 | g | | ナトリウム | 130 | 1700 | -1570 | mg | | カリウム | 940 | 210 | 730 | mg | | カルシウム | 28 | 220 | -192 | mg | | マグネシウム | 70 | 100 | -30 | mg | | リン | 790 | 200 | 590 | mg | | 鉄 | 5.5 | 2.3 | 3.2 | mg | | 亜鉛 | 2.8 | 1.6 | 1.2 | mg | | 銅 | 0.27 | 0.42 | -0.15 | mg | | マンガン | | 0.75 | -0.75 | mg | | ヨウ素 | 45 | (Tr) | 45 | μg | | セレン | 320 | 10 | 310 | μg | | クロム | 1 | 2 | -1 | μg | | モリブデン | 1 | 46 | -45 | μg | | レチノール | Tr | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 2 | -2 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 2 | -2 | μg | | レチノール活性当量 | (Tr) | 4 | -4 | μg | | ビタミンD | 6 | (Tr) | 6 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | (Tr) | 1.2 | mg | | β-トコフェロール | 0.3 | (Tr) | 0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 7 | -6.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0.1 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0.55 | 0.11 | 0.44 | mg | | ビタミンB2 | 0.35 | 0.09 | 0.26 | mg | | ナイアシン | 45 | 2 | 43 | mg | | ナイアシン当量 | 61 | 3.5 | 57.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.53 | 0.19 | 0.34 | mg | | ビタミンB12 | 15 | 0.1 | 14.9 | μg | | 葉酸 | 11 | 38 | -27 | μg | | パントテン酸 | 0.82 | 0.2 | 0.62 | mg | | ビオチン | 15 | 6.1 | 8.9 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | 1.1 | -1.1 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 4.3 | -4 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |