魚類 （かつお類） 加工品 かつお節 とキヌア 玄穀の栄養素を比較
魚類 （かつお類） 加工品 かつお節とキヌア 玄穀の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （かつお類） 加工品 かつお節 | キヌア 玄穀 | 差 | 単位 | | 水分 | 15.2 | 12.2 | 3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 64.2 | 9.7 | 54.5 | g | | たんぱく質 | 77.1 | 13.4 | 63.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.8 | 2.7 | -0.9 | g | | コレステロール | 180 | 0 | 180 | mg | | 脂質 | 2.9 | 3.2 | -0.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.8 | 60.7 | -59.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.7 | 55.4 | -54.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14.8 | 67.1 | -52.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 6.2 | -6.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.8 | 69 | -68.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 4 | 2.2 | 1.8 | g | | ナトリウム | 130 | 35 | 95 | mg | | カリウム | 940 | 580 | 360 | mg | | カルシウム | 28 | 46 | -18 | mg | | マグネシウム | 70 | 180 | -110 | mg | | リン | 790 | 410 | 380 | mg | | 鉄 | 5.5 | 4.3 | 1.2 | mg | | 亜鉛 | 2.8 | 2.8 | 0 | mg | | 銅 | 0.27 | 0.47 | -0.2 | mg | | マンガン | | 2.45 | -2.45 | mg | | ヨウ素 | 45 | 2 | 43 | μg | | セレン | 320 | 3 | 317 | μg | | クロム | 1 | 3 | -2 | μg | | モリブデン | 1 | 23 | -22 | μg | | レチノール | Tr | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 11 | -11 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 12 | -12 | μg | | レチノール活性当量 | (Tr) | 1 | -1 | μg | | ビタミンD | 6 | 0 | 6 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 2.6 | -1.4 | mg | | β-トコフェロール | 0.3 | 0.1 | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 4 | -3.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0.1 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | Tr | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.55 | 0.45 | 0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.35 | 0.24 | 0.11 | mg | | ナイアシン | 45 | 1.2 | 43.8 | mg | | ナイアシン当量 | 61 | 4 | 57 | mg | | ビタミンB6 | 0.53 | 0.39 | 0.14 | mg | | ビタミンB12 | 15 | Tr | 15 | μg | | 葉酸 | 11 | 190 | -179 | μg | | パントテン酸 | 0.82 | 0.95 | -0.13 | mg | | ビオチン | 15 | 23 | -8 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 0.1 | 0.2 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |