魚類 （かつお類） 加工品 かつお節 ともろこし 玄穀の栄養素を比較
魚類 （かつお類） 加工品 かつお節ともろこし 玄穀の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （かつお類） 加工品 かつお節 | もろこし 玄穀 | 差 | 単位 | | 水分 | 15.2 | 12 | 3.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 64.2 | 9 | 55.2 | g | | たんぱく質 | 77.1 | 10.3 | 66.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.8 | 4.7 | -2.9 | g | | コレステロール | 180 | 0 | 180 | mg | | 脂質 | 2.9 | 4.7 | -1.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.8 | 65.6 | -64.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.7 | 59.7 | -59 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14.8 | 62.7 | -47.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 9.7 | -9.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.8 | 71.1 | -70.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 4 | 1.9 | 2.1 | g | | ナトリウム | 130 | 2 | 128 | mg | | カリウム | 940 | 590 | 350 | mg | | カルシウム | 28 | 16 | 12 | mg | | マグネシウム | 70 | 160 | -90 | mg | | リン | 790 | 430 | 360 | mg | | 鉄 | 5.5 | 3.3 | 2.2 | mg | | 亜鉛 | 2.8 | 2.7 | 0.1 | mg | | 銅 | 0.27 | 0.44 | -0.17 | mg | | マンガン | | 1.63 | -1.63 | mg | | ヨウ素 | 45 | 1 | 44 | μg | | セレン | 320 | 1 | 319 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 1 | 34 | -33 | μg | | レチノール | Tr | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | (Tr) | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 6 | 0 | 6 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 0.5 | 0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 2.3 | -2.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.55 | 0.35 | 0.2 | mg | | ビタミンB2 | 0.35 | 0.1 | 0.25 | mg | | ナイアシン | 45 | 6 | 39 | mg | | ナイアシン当量 | 61 | 8 | 53 | mg | | ビタミンB6 | 0.53 | 0.31 | 0.22 | mg | | ビタミンB12 | 15 | 0 | 15 | μg | | 葉酸 | 11 | 54 | -43 | μg | | パントテン酸 | 0.82 | 1.42 | -0.6 | mg | | ビオチン | 15 | 15 | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 0 | 0.3 | g | | 備考 | | 別名： こうりゃん、ソルガム、たかきび、マイロ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |