魚類 （かつお類） 加工品 かつお節 と貝類 しじみ 水煮の栄養素を比較
魚類 （かつお類） 加工品 かつお節と貝類 しじみ 水煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （かつお類） 加工品 かつお節 | 貝類 しじみ 水煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 15.2 | 76 | -60.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 64.2 | 12.3 | 51.9 | g | | たんぱく質 | 77.1 | 15.4 | 61.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.8 | 1.2 | 0.6 | g | | コレステロール | 180 | 130 | 50 | mg | | 脂質 | 2.9 | 2.7 | 0.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.8 | 5.5 | -4.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.7 | 5 | -4.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14.8 | 8.7 | 6.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.8 | 5.5 | -4.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 4 | 1.8 | 2.2 | g | | ナトリウム | 130 | 100 | 30 | mg | | カリウム | 940 | 66 | 874 | mg | | カルシウム | 28 | 250 | -222 | mg | | マグネシウム | 70 | 11 | 59 | mg | | リン | 790 | 200 | 590 | mg | | 鉄 | 5.5 | 15 | -9.5 | mg | | 亜鉛 | 2.8 | 4 | -1.2 | mg | | 銅 | 0.27 | 0.61 | -0.34 | mg | | マンガン | | 7.3 | -7.3 | mg | | ヨウ素 | 45 | | 45 | μg | | セレン | 320 | | 320 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | Tr | 57 | -57 | μg | | α-カロテン | | 29 | -29 | μg | | β-カロテン | | 220 | -220 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 230 | -230 | μg | | レチノール活性当量 | (Tr) | 76 | -76 | μg | | ビタミンD | 6 | 0.6 | 5.4 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 3.9 | -2.7 | mg | | β-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | ビタミンK | 0 | 5 | -5 | μg | | ビタミンB1 | 0.55 | 0.02 | 0.53 | mg | | ビタミンB2 | 0.35 | 0.57 | -0.22 | mg | | ナイアシン | 45 | 1.5 | 43.5 | mg | | ナイアシン当量 | 61 | 5 | 56 | mg | | ビタミンB6 | 0.53 | 0.04 | 0.49 | mg | | ビタミンB12 | 15 | 82 | -67 | μg | | 葉酸 | 11 | 37 | -26 | μg | | パントテン酸 | 0.82 | 0.35 | 0.47 | mg | | ビオチン | 15 | | 15 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 0.3 | 0 | g | | 備考 | | 廃棄部位： 貝殻 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |