魚類 （かつお類） 加工品 かつお節 と魚類 （いわし類） しらす 生の栄養素を比較
魚類 （かつお類） 加工品 かつお節と魚類 （いわし類） しらす 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （かつお類） 加工品 かつお節 | 魚類 （いわし類） しらす 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 15.2 | 81.8 | -66.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 64.2 | 11.6 | 52.6 | g | | たんぱく質 | 77.1 | 15 | 62.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.8 | 0.8 | 1 | g | | コレステロール | 180 | 140 | 40 | mg | | 脂質 | 2.9 | 1.3 | 1.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.8 | 0.1 | 0.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.7 | 0.1 | 0.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14.8 | 3.3 | 11.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.8 | 0.1 | 0.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 4 | 2.4 | 1.6 | g | | ナトリウム | 130 | 380 | -250 | mg | | カリウム | 940 | 340 | 600 | mg | | カルシウム | 28 | 210 | -182 | mg | | マグネシウム | 70 | 67 | 3 | mg | | リン | 790 | 340 | 450 | mg | | 鉄 | 5.5 | 0.4 | 5.1 | mg | | 亜鉛 | 2.8 | 1.1 | 1.7 | mg | | 銅 | 0.27 | 0.02 | 0.25 | mg | | マンガン | | 0.07 | -0.07 | mg | | ヨウ素 | 45 | | 45 | μg | | セレン | 320 | | 320 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | Tr | 110 | -110 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | Tr | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | Tr | 0 | μg | | レチノール活性当量 | (Tr) | 110 | -110 | μg | | ビタミンD | 6 | 6.7 | -0.7 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 0.9 | 0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | ビタミンK | 0 | Tr | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.55 | 0.02 | 0.53 | mg | | ビタミンB2 | 0.35 | 0.07 | 0.28 | mg | | ナイアシン | 45 | 3.7 | 41.3 | mg | | ナイアシン当量 | 61 | 6.4 | 54.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.53 | 0.17 | 0.36 | mg | | ビタミンB12 | 15 | 4.2 | 10.8 | μg | | 葉酸 | 11 | 56 | -45 | μg | | パントテン酸 | 0.82 | 0.51 | 0.31 | mg | | ビオチン | 15 | | 15 | μg | | ビタミンC | 0 | 5 | -5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 1 | -0.7 | g | | 備考 | | かたくちいわし、まいわし等の幼魚 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |