魚類 （かつお類） 加工品 かつお節 と貝類 しじみ 生の栄養素を比較
魚類 （かつお類） 加工品 かつお節と貝類 しじみ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （かつお類） 加工品 かつお節 | 貝類 しじみ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 15.2 | 86 | -70.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 64.2 | 5.8 | 58.4 | g | | たんぱく質 | 77.1 | 7.5 | 69.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.8 | 0.6 | 1.2 | g | | コレステロール | 180 | 62 | 118 | mg | | 脂質 | 2.9 | 1.4 | 1.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.8 | 4.5 | -3.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.7 | 4.1 | -3.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14.8 | 6.4 | 8.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.8 | 4.5 | -3.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 4 | 1.2 | 2.8 | g | | ナトリウム | 130 | 180 | -50 | mg | | カリウム | 940 | 83 | 857 | mg | | カルシウム | 28 | 240 | -212 | mg | | マグネシウム | 70 | 10 | 60 | mg | | リン | 790 | 120 | 670 | mg | | 鉄 | 5.5 | 8.3 | -2.8 | mg | | 亜鉛 | 2.8 | 2.3 | 0.5 | mg | | 銅 | 0.27 | 0.41 | -0.14 | mg | | マンガン | | 2.78 | -2.78 | mg | | ヨウ素 | 45 | | 45 | μg | | セレン | 320 | | 320 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | Tr | 25 | -25 | μg | | α-カロテン | | 13 | -13 | μg | | β-カロテン | | 97 | -97 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 100 | -100 | μg | | レチノール活性当量 | (Tr) | 33 | -33 | μg | | ビタミンD | 6 | 0.2 | 5.8 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 1.7 | -0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | ビタミンK | 0 | 2 | -2 | μg | | ビタミンB1 | 0.55 | 0.02 | 0.53 | mg | | ビタミンB2 | 0.35 | 0.44 | -0.09 | mg | | ナイアシン | 45 | 1.5 | 43.5 | mg | | ナイアシン当量 | 61 | 3.1 | 57.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.53 | 0.1 | 0.43 | mg | | ビタミンB12 | 15 | 68 | -53 | μg | | 葉酸 | 11 | 26 | -15 | μg | | パントテン酸 | 0.82 | 0.53 | 0.29 | mg | | ビオチン | 15 | | 15 | μg | | ビタミンC | 0 | 2 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 0.4 | -0.1 | g | | 備考 | | 廃棄部位： 貝殻 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |