魚類 （かつお類） 加工品 かつお節 と魚類 （さば類） まさば 生の栄養素を比較
魚類 （かつお類） 加工品 かつお節と魚類 （さば類） まさば 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （かつお類） 加工品 かつお節 | 魚類 （さば類） まさば 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 15.2 | 62.1 | -46.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 64.2 | 17.8 | 46.4 | g | | たんぱく質 | 77.1 | 20.6 | 56.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.8 | 12.8 | -11 | g | | コレステロール | 180 | 61 | 119 | mg | | 脂質 | 2.9 | 16.8 | -13.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.8 | 0.3 | 0.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.7 | 0.3 | 0.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14.8 | 6.2 | 8.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.8 | 0.3 | 0.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 4 | 1.1 | 2.9 | g | | ナトリウム | 130 | 110 | 20 | mg | | カリウム | 940 | 330 | 610 | mg | | カルシウム | 28 | 6 | 22 | mg | | マグネシウム | 70 | 30 | 40 | mg | | リン | 790 | 220 | 570 | mg | | 鉄 | 5.5 | 1.2 | 4.3 | mg | | 亜鉛 | 2.8 | 1.1 | 1.7 | mg | | 銅 | 0.27 | 0.12 | 0.15 | mg | | マンガン | | 0.01 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | 45 | 21 | 24 | μg | | セレン | 320 | 70 | 250 | μg | | クロム | 1 | 2 | -1 | μg | | モリブデン | 1 | 0 | 1 | μg | | レチノール | Tr | 37 | -37 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 1 | -1 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | レチノール活性当量 | (Tr) | 37 | -37 | μg | | ビタミンD | 6 | 5.1 | 0.9 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 1.3 | -0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | ビタミンK | 0 | 2 | -2 | μg | | ビタミンB1 | 0.55 | 0.21 | 0.34 | mg | | ビタミンB2 | 0.35 | 0.31 | 0.04 | mg | | ナイアシン | 45 | 12 | 33 | mg | | ナイアシン当量 | 61 | 16 | 45 | mg | | ビタミンB6 | 0.53 | 0.59 | -0.06 | mg | | ビタミンB12 | 15 | 13 | 2 | μg | | 葉酸 | 11 | 11 | 0 | μg | | パントテン酸 | 0.82 | 0.66 | 0.16 | mg | | ビオチン | 15 | 4.9 | 10.1 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 0.3 | 0 | g | | 備考 | | 別名： さば
廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |