魚類 （かつお類） 加工品 かつお節 と魚類 （いわし類） かたくちいわし 煮干しの栄養素を比較
魚類 （かつお類） 加工品 かつお節と魚類 （いわし類） かたくちいわし 煮干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （かつお類） 加工品 かつお節 | 魚類 （いわし類） かたくちいわし 煮干し | 差 | 単位 | | 水分 | 15.2 | 15.7 | -0.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 64.2 | 52.9 | 11.3 | g | | たんぱく質 | 77.1 | 64.5 | 12.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.8 | 2.8 | -1 | g | | コレステロール | 180 | 550 | -370 | mg | | 脂質 | 2.9 | 6.2 | -3.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.8 | 0.3 | 0.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.7 | 0.3 | 0.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14.8 | 15.2 | -0.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.8 | 0.3 | 0.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 4 | 13.3 | -9.3 | g | | ナトリウム | 130 | 1700 | -1570 | mg | | カリウム | 940 | 1200 | -260 | mg | | カルシウム | 28 | 2200 | -2172 | mg | | マグネシウム | 70 | 230 | -160 | mg | | リン | 790 | 1500 | -710 | mg | | 鉄 | 5.5 | 18 | -12.5 | mg | | 亜鉛 | 2.8 | 7.2 | -4.4 | mg | | 銅 | 0.27 | 0.39 | -0.12 | mg | | マンガン | | | 0 | mg | | ヨウ素 | 45 | | 45 | μg | | セレン | 320 | | 320 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | Tr | Tr | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | (Tr) | (Tr) | 0 | μg | | ビタミンD | 6 | 18 | -12 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 0.9 | 0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0.1 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.55 | 0.1 | 0.45 | mg | | ビタミンB2 | 0.35 | 0.1 | 0.25 | mg | | ナイアシン | 45 | 17 | 28 | mg | | ナイアシン当量 | 61 | 28 | 33 | mg | | ビタミンB6 | 0.53 | 0.28 | 0.25 | mg | | ビタミンB12 | 15 | 41 | -26 | μg | | 葉酸 | 11 | 74 | -63 | μg | | パントテン酸 | 0.82 | 1.81 | -0.99 | mg | | ビオチン | 15 | | 15 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 4.3 | -4 | g | | 備考 | | 別名： しこいわし、ひしこ、せぐろ、いりこ、ちりめん
魚体全体 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |