魚類 （かつお類） 加工品 かつお節 とえんばく オートミールの栄養素を比較
魚類 （かつお類） 加工品 かつお節とえんばく オートミールの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （かつお類） 加工品 かつお節 | えんばく オートミール | 差 | 単位 | | 水分 | 15.2 | 10 | 5.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 64.2 | 12.2 | 52 | g | | たんぱく質 | 77.1 | 13.7 | 63.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.8 | 5.1 | -3.3 | g | | コレステロール | 180 | 0 | 180 | mg | | 脂質 | 2.9 | 5.7 | -2.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.8 | 63.1 | -62.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.7 | 57.4 | -56.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14.8 | 61.8 | -47 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 9.4 | -9.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.8 | 69.1 | -68.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 4 | 1.5 | 2.5 | g | | ナトリウム | 130 | 3 | 127 | mg | | カリウム | 940 | 260 | 680 | mg | | カルシウム | 28 | 47 | -19 | mg | | マグネシウム | 70 | 100 | -30 | mg | | リン | 790 | 370 | 420 | mg | | 鉄 | 5.5 | 3.9 | 1.6 | mg | | 亜鉛 | 2.8 | 2.1 | 0.7 | mg | | 銅 | 0.27 | 0.28 | -0.01 | mg | | マンガン | | | 0 | mg | | ヨウ素 | 45 | 0 | 45 | μg | | セレン | 320 | 18 | 302 | μg | | クロム | 1 | 0 | 1 | μg | | モリブデン | 1 | 110 | -109 | μg | | レチノール | Tr | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | (Tr) | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 6 | 0 | 6 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 0.6 | 0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0.3 | 0.1 | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.55 | 0.2 | 0.35 | mg | | ビタミンB2 | 0.35 | 0.08 | 0.27 | mg | | ナイアシン | 45 | 1.1 | 43.9 | mg | | ナイアシン当量 | 61 | 4.5 | 56.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.53 | 0.11 | 0.42 | mg | | ビタミンB12 | 15 | 0 | 15 | μg | | 葉酸 | 11 | 30 | -19 | μg | | パントテン酸 | 0.82 | 1.29 | -0.47 | mg | | ビオチン | 15 | 22 | -7 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 0 | 0.3 | g | | 備考 | | 別名： オート、オーツ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |