魚類 （かつお類） 加工品 かつお節 と魚類 あゆ うるかの栄養素を比較
魚類 （かつお類） 加工品 かつお節と魚類 あゆ うるかの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （かつお類） 加工品 かつお節 | 魚類 あゆ うるか | 差 | 単位 | | 水分 | 15.2 | 59.6 | -44.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 64.2 | | 64.2 | g | | たんぱく質 | 77.1 | 11.4 | 65.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.8 | 10.3 | -8.5 | g | | コレステロール | 180 | 260 | -80 | mg | | 脂質 | 2.9 | 13.1 | -10.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.8 | 1.8 | -1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.7 | 1.6 | -0.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14.8 | 4.6 | 10.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.8 | 1.8 | -1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 4 | 14.1 | -10.1 | g | | ナトリウム | 130 | 5100 | -4970 | mg | | カリウム | 940 | 190 | 750 | mg | | カルシウム | 28 | 16 | 12 | mg | | マグネシウム | 70 | 15 | 55 | mg | | リン | 790 | 210 | 580 | mg | | 鉄 | 5.5 | 4 | 1.5 | mg | | 亜鉛 | 2.8 | 1.4 | 1.4 | mg | | 銅 | 0.27 | 0.1 | 0.17 | mg | | マンガン | | Tr | 0 | mg | | ヨウ素 | 45 | | 45 | μg | | セレン | 320 | | 320 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | Tr | 2000 | -2000 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 14 | -14 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 14 | -14 | μg | | レチノール活性当量 | (Tr) | 2000 | -2000 | μg | | ビタミンD | 6 | 15 | -9 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 6.7 | -5.5 | mg | | β-トコフェロール | 0.3 | 0.1 | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0.3 | -0.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | Tr | 0.2 | mg | | ビタミンK | 0 | 6 | -6 | μg | | ビタミンB1 | 0.55 | 0.06 | 0.49 | mg | | ビタミンB2 | 0.35 | 0.38 | -0.03 | mg | | ナイアシン | 45 | 2 | 43 | mg | | ナイアシン当量 | 61 | 3.9 | 57.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.53 | 0.11 | 0.42 | mg | | ビタミンB12 | 15 | 10 | 5 | μg | | 葉酸 | 11 | 100 | -89 | μg | | パントテン酸 | 0.82 | 1.31 | -0.49 | mg | | ビオチン | 15 | | 15 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 13 | -12.7 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |