魚類 （かつお類） 加工品 なまり節 とそらまめ 全粒 乾の栄養素を比較
魚類 （かつお類） 加工品 なまり節とそらまめ 全粒 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （かつお類） 加工品 なまり節 | そらまめ 全粒 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 58.8 | 13.3 | 45.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 30.9 | 20.5 | 10.4 | g | | たんぱく質 | 38 | 26 | 12 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.7 | 1.3 | -0.6 | g | | コレステロール | 95 | 0 | 95 | mg | | 脂質 | 1.1 | 2 | -0.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5 | 37.6 | -37.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | 34.3 | -33.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8 | 52.8 | -44.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 9.3 | -9.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.5 | 55.9 | -55.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.6 | 2.8 | -1.2 | g | | ナトリウム | 95 | 1 | 94 | mg | | カリウム | 630 | 1100 | -470 | mg | | カルシウム | 20 | 100 | -80 | mg | | マグネシウム | 40 | 120 | -80 | mg | | リン | 570 | 440 | 130 | mg | | 鉄 | 5 | 5.7 | -0.7 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 4.6 | -3.4 | mg | | 銅 | 0.2 | 1.2 | -1 | mg | | マンガン | 0.03 | | 0.03 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 3 | -3 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 260 | -260 | μg | | レチノール | Tr | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 5 | -5 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 5 | -5 | μg | | レチノール活性当量 | (Tr) | Tr | 0 | μg | | ビタミンD | 21 | 0 | 21 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 0.7 | -0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 5 | -5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 13 | -13 | μg | | ビタミンB1 | 0.4 | 0.5 | -0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.25 | 0.2 | 0.05 | mg | | ナイアシン | 35 | 2.5 | 32.5 | mg | | ナイアシン当量 | 42 | 6.2 | 35.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.36 | 0.41 | -0.05 | mg | | ビタミンB12 | 11 | 0 | 11 | μg | | 葉酸 | 10 | 260 | -250 | μg | | パントテン酸 | 0.7 | 0.48 | 0.22 | mg | | ビオチン | | 13 | -13 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |