魚類 （かつお類） 加工品 なまり節 とチョコレート類 ホワイトチョコレートの栄養素を比較
魚類 （かつお類） 加工品 なまり節とチョコレート類 ホワイトチョコレートの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （かつお類） 加工品 なまり節 | チョコレート類 ホワイトチョコレート | 差 | 単位 | | 水分 | 58.8 | 0.8 | 58 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 30.9 | | 30.9 | g | | たんぱく質 | 38 | 7.2 | 30.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.7 | 37.8 | -37.1 | g | | コレステロール | 95 | 22 | 73 | mg | | 脂質 | 1.1 | 39.5 | -38.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5 | 58.2 | -57.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | 55.4 | -54.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8 | 52 | -44 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0.6 | -0.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.5 | 50.9 | -50.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.6 | 1.6 | 0 | g | | ナトリウム | 95 | 92 | 3 | mg | | カリウム | 630 | 340 | 290 | mg | | カルシウム | 20 | 250 | -230 | mg | | マグネシウム | 40 | 24 | 16 | mg | | リン | 570 | 210 | 360 | mg | | 鉄 | 5 | 0.1 | 4.9 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 0.8 | 0.4 | mg | | 銅 | 0.2 | 0.02 | 0.18 | mg | | マンガン | 0.03 | 0.02 | 0.01 | mg | | ヨウ素 | | 20 | -20 | μg | | セレン | | 5 | -5 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 8 | -8 | μg | | レチノール | Tr | 47 | -47 | μg | | α-カロテン | | 4 | -4 | μg | | β-カロテン | | 38 | -38 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 39 | -39 | μg | | レチノール活性当量 | (Tr) | 50 | -50 | μg | | ビタミンD | 21 | Tr | 21 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 0.8 | -0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 5.8 | -5.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | ビタミンK | 0 | 9 | -9 | μg | | ビタミンB1 | 0.4 | 0.08 | 0.32 | mg | | ビタミンB2 | 0.25 | 0.39 | -0.14 | mg | | ナイアシン | 35 | 0.2 | 34.8 | mg | | ナイアシン当量 | 42 | 1.4 | 40.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.36 | 0.05 | 0.31 | mg | | ビタミンB12 | 11 | | 11 | μg | | 葉酸 | 10 | 8 | 2 | μg | | パントテン酸 | 0.7 | 1.05 | -0.35 | mg | | ビオチン | | 4.4 | -4.4 | μg | | ビタミンC | 0 | | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.2 | 0 | g | | 備考 | | ポリフェノール： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |