魚類 （かつお類） 加工品 なまり節 と魚類 ほんもろこ 生の栄養素を比較
魚類 （かつお類） 加工品 なまり節と魚類 ほんもろこ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （かつお類） 加工品 なまり節 | 魚類 ほんもろこ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 58.8 | 75.1 | -16.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 30.9 | | 30.9 | g | | たんぱく質 | 38 | 17.5 | 20.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.7 | 3.2 | -2.5 | g | | コレステロール | 95 | 210 | -115 | mg | | 脂質 | 1.1 | 4.1 | -3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5 | 0.1 | 0.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | 0.1 | 0.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8 | 1 | 7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.5 | 0.1 | 0.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.6 | 3.2 | -1.6 | g | | ナトリウム | 95 | 86 | 9 | mg | | カリウム | 630 | 320 | 310 | mg | | カルシウム | 20 | 850 | -830 | mg | | マグネシウム | 40 | 39 | 1 | mg | | リン | 570 | 640 | -70 | mg | | 鉄 | 5 | 1.3 | 3.7 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 3.4 | -2.2 | mg | | 銅 | 0.2 | 0.07 | 0.13 | mg | | マンガン | 0.03 | 0.21 | -0.18 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | Tr | 250 | -250 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | (Tr) | 250 | -250 | μg | | ビタミンD | 21 | 5 | 16 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 2.9 | -2.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.4 | 0.03 | 0.37 | mg | | ビタミンB2 | 0.25 | 0.2 | 0.05 | mg | | ナイアシン | 35 | 2.5 | 32.5 | mg | | ナイアシン当量 | 42 | 5.4 | 36.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.36 | 0.13 | 0.23 | mg | | ビタミンB12 | 11 | 9 | 2 | μg | | 葉酸 | 10 | 37 | -27 | μg | | パントテン酸 | 0.7 | 0.73 | -0.03 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 2 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.2 | 0 | g | | 備考 | | 別名： もろこ
魚体全体 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |