魚類 （かつお類） 加工品 なまり節 とえんばく オートミールの栄養素を比較
魚類 （かつお類） 加工品 なまり節とえんばく オートミールの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （かつお類） 加工品 なまり節 | えんばく オートミール | 差 | 単位 | | 水分 | 58.8 | 10 | 48.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 30.9 | 12.2 | 18.7 | g | | たんぱく質 | 38 | 13.7 | 24.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.7 | 5.1 | -4.4 | g | | コレステロール | 95 | 0 | 95 | mg | | 脂質 | 1.1 | 5.7 | -4.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5 | 63.1 | -62.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | 57.4 | -56.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8 | 61.8 | -53.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 9.4 | -9.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.5 | 69.1 | -68.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.6 | 1.5 | 0.1 | g | | ナトリウム | 95 | 3 | 92 | mg | | カリウム | 630 | 260 | 370 | mg | | カルシウム | 20 | 47 | -27 | mg | | マグネシウム | 40 | 100 | -60 | mg | | リン | 570 | 370 | 200 | mg | | 鉄 | 5 | 3.9 | 1.1 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 2.1 | -0.9 | mg | | 銅 | 0.2 | 0.28 | -0.08 | mg | | マンガン | 0.03 | | 0.03 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 18 | -18 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 110 | -110 | μg | | レチノール | Tr | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | (Tr) | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 21 | 0 | 21 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 0.6 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.4 | 0.2 | 0.2 | mg | | ビタミンB2 | 0.25 | 0.08 | 0.17 | mg | | ナイアシン | 35 | 1.1 | 33.9 | mg | | ナイアシン当量 | 42 | 4.5 | 37.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.36 | 0.11 | 0.25 | mg | | ビタミンB12 | 11 | 0 | 11 | μg | | 葉酸 | 10 | 30 | -20 | μg | | パントテン酸 | 0.7 | 1.29 | -0.59 | mg | | ビオチン | | 22 | -22 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 備考 | | 別名： オート、オーツ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |