魚類 （かつお類） かつお 秋獲り 生 とひまわり フライ 味付けの栄養素を比較
魚類 （かつお類） かつお 秋獲り 生とひまわり フライ 味付けの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （かつお類） かつお 秋獲り 生 | ひまわり フライ 味付け | 差 | 単位 | | 水分 | 67.3 | 2.6 | 64.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.5 | 18.7 | 1.8 | g | | たんぱく質 | 25 | 20.1 | 4.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.9 | 49 | -44.1 | g | | コレステロール | 58 | 0 | 58 | mg | | 脂質 | 6.2 | 56.3 | -50.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 15.4 | -15.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 14 | -13.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6 | 19.1 | -13.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 6.9 | -6.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 17.2 | -17 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 3.8 | -2.5 | g | | ナトリウム | 38 | 250 | -212 | mg | | カリウム | 380 | 750 | -370 | mg | | カルシウム | 8 | 81 | -73 | mg | | マグネシウム | 38 | 390 | -352 | mg | | リン | 260 | 830 | -570 | mg | | 鉄 | 1.9 | 3.6 | -1.7 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 5 | -4.1 | mg | | 銅 | 0.1 | 1.81 | -1.71 | mg | | マンガン | 0.01 | 2.33 | -2.32 | mg | | ヨウ素 | 25 | 0 | 25 | μg | | セレン | 100 | 95 | 5 | μg | | クロム | Tr | 1 | -1 | μg | | モリブデン | Tr | 28 | -28 | μg | | レチノール | 20 | 0 | 20 | μg | | α-カロテン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 9 | -9 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 9 | -9 | μg | | レチノール活性当量 | 20 | 1 | 19 | μg | | ビタミンD | 9 | 0 | 9 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 12 | -11.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 1.5 | -1.5 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 1.72 | -1.62 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.25 | -0.09 | mg | | ナイアシン | 18 | 6.7 | 11.3 | mg | | ナイアシン当量 | 23 | 12 | 11 | mg | | ビタミンB6 | 0.76 | 1.18 | -0.42 | mg | | ビタミンB12 | 8.6 | 0 | 8.6 | μg | | 葉酸 | 4 | 280 | -276 | μg | | パントテン酸 | 0.61 | 1.66 | -1.05 | mg | | ビオチン | 5.7 | 80 | -74.3 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.6 | -0.5 | g | | 備考 | 別名： ほんがつお、まがつお、 戻りがつお
廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |