魚類 （かつお類） かつお 秋獲り 生 とはす 成熟 乾の栄養素を比較
魚類 （かつお類） かつお 秋獲り 生とはす 成熟 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （かつお類） かつお 秋獲り 生 | はす 成熟 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 67.3 | 11.2 | 56.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.5 | 18 | 2.5 | g | | たんぱく質 | 25 | 18.3 | 6.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.9 | 1.6 | 3.3 | g | | コレステロール | 58 | 0 | 58 | mg | | 脂質 | 6.2 | 2.3 | 3.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 52.1 | -51.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 47.4 | -47.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6 | 54.9 | -48.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 10.3 | -10.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 64.3 | -64.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 3.9 | -2.6 | g | | ナトリウム | 38 | 6 | 32 | mg | | カリウム | 380 | 1300 | -920 | mg | | カルシウム | 8 | 110 | -102 | mg | | マグネシウム | 38 | 200 | -162 | mg | | リン | 260 | 690 | -430 | mg | | 鉄 | 1.9 | 2.9 | -1 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 2.8 | -1.9 | mg | | 銅 | 0.1 | 1.12 | -1.02 | mg | | マンガン | 0.01 | 8.25 | -8.24 | mg | | ヨウ素 | 25 | 10 | 15 | μg | | セレン | 100 | 8 | 92 | μg | | クロム | Tr | Tr | 0 | μg | | モリブデン | Tr | 14 | -14 | μg | | レチノール | 20 | 0 | 20 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 6 | -6 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 6 | -6 | μg | | レチノール活性当量 | 20 | 1 | 19 | μg | | ビタミンD | 9 | 0 | 9 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 1 | -0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 2.9 | -2.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.44 | -0.34 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.11 | 0.05 | mg | | ナイアシン | 18 | 4.2 | 13.8 | mg | | ナイアシン当量 | 23 | 8.6 | 14.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.76 | 0.6 | 0.16 | mg | | ビタミンB12 | 8.6 | 0 | 8.6 | μg | | 葉酸 | 4 | 200 | -196 | μg | | パントテン酸 | 0.61 | 2.58 | -1.97 | mg | | ビオチン | 5.7 | 27 | -21.3 | μg | | ビタミンC | Tr | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | Tr | 0.1 | g | | 備考 | 別名： ほんがつお、まがつお、 戻りがつお
廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 殻、薄皮及び幼芽を除いたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |