魚類 （かつお類） かつお 秋獲り 生 と大豆 ［その他］ おから 乾燥の栄養素を比較
魚類 （かつお類） かつお 秋獲り 生と大豆 ［その他］ おから 乾燥の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （かつお類） かつお 秋獲り 生 | 大豆 ［その他］ おから 乾燥 | 差 | 単位 | | 水分 | 67.3 | 7.1 | 60.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.5 | 20.2 | 0.3 | g | | たんぱく質 | 25 | 23.1 | 1.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.9 | 12.7 | -7.8 | g | | コレステロール | 58 | 0 | 58 | mg | | 脂質 | 6.2 | 13.6 | -7.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 2.2 | -2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 2.1 | -1.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6 | 12.6 | -6.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 43.6 | -43.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 52.3 | -52.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 3.8 | -2.5 | g | | ナトリウム | 38 | 19 | 19 | mg | | カリウム | 380 | 1300 | -920 | mg | | カルシウム | 8 | 310 | -302 | mg | | マグネシウム | 38 | 150 | -112 | mg | | リン | 260 | 380 | -120 | mg | | 鉄 | 1.9 | 4.9 | -3 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 2.3 | -1.4 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.53 | -0.43 | mg | | マンガン | 0.01 | 1.52 | -1.51 | mg | | ヨウ素 | 25 | 4 | 21 | μg | | セレン | 100 | 4 | 96 | μg | | クロム | Tr | 4 | -4 | μg | | モリブデン | Tr | 170 | -170 | μg | | レチノール | 20 | 0 | 20 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 20 | 0 | 20 | μg | | ビタミンD | 9 | 0 | 9 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 1.5 | -1.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 11 | -11 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 1.5 | -1.5 | mg | | ビタミンK | 0 | 30 | -30 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.42 | -0.32 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.11 | 0.05 | mg | | ナイアシン | 18 | 0.8 | 17.2 | mg | | ナイアシン当量 | 23 | 5.9 | 17.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.76 | 0.23 | 0.53 | mg | | ビタミンB12 | 8.6 | 0 | 8.6 | μg | | 葉酸 | 4 | 53 | -49 | μg | | パントテン酸 | 0.61 | 1.18 | -0.57 | mg | | ビオチン | 5.7 | 16 | -10.3 | μg | | ビタミンC | Tr | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | Tr | 0.1 | g | | 備考 | 別名： ほんがつお、まがつお、 戻りがつお
廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |