魚類 （かつお類） かつお 秋獲り 生 と大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 青大豆 全粒大豆の栄養素を比較
魚類 （かつお類） かつお 秋獲り 生と大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 青大豆 全粒大豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （かつお類） かつお 秋獲り 生 | 大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 青大豆 全粒大豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 67.3 | 5.9 | 61.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.5 | 34.9 | -14.4 | g | | たんぱく質 | 25 | 37 | -12 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.9 | 20.9 | -16 | g | | コレステロール | 58 | (Tr) | 58 | mg | | 脂質 | 6.2 | 22.8 | -16.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 8.7 | -8.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 8.2 | -8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6 | 14.7 | -8.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 16.9 | -16.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 29.3 | -29.1 | g | | 有機酸 | | 1.8 | -1.8 | g | | 灰分 | 1.3 | 5 | -3.7 | g | | ナトリウム | 38 | 1 | 37 | mg | | カリウム | 380 | 2000 | -1620 | mg | | カルシウム | 8 | 160 | -152 | mg | | マグネシウム | 38 | 240 | -202 | mg | | リン | 260 | 690 | -430 | mg | | 鉄 | 1.9 | 7.9 | -6 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 4.5 | -3.6 | mg | | 銅 | 0.1 | 1.32 | -1.22 | mg | | マンガン | 0.01 | 2.76 | -2.75 | mg | | ヨウ素 | 25 | 1 | 24 | μg | | セレン | 100 | 3 | 97 | μg | | クロム | Tr | 5 | -5 | μg | | モリブデン | Tr | 450 | -450 | μg | | レチノール | 20 | 0 | 20 | μg | | α-カロテン | 0 | 4 | -4 | μg | | β-カロテン | 0 | 50 | -50 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 3 | -3 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 53 | -53 | μg | | レチノール活性当量 | 20 | 4 | 16 | μg | | ビタミンD | 9 | 0 | 9 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 2.4 | -2.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.7 | -0.7 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 15 | -15 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 9 | -9 | mg | | ビタミンK | 0 | 57 | -57 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.29 | -0.19 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.29 | -0.13 | mg | | ナイアシン | 18 | 2.2 | 15.8 | mg | | ナイアシン当量 | 23 | 11 | 12 | mg | | ビタミンB6 | 0.76 | 0.51 | 0.25 | mg | | ビタミンB12 | 8.6 | 0 | 8.6 | μg | | 葉酸 | 4 | 250 | -246 | μg | | パントテン酸 | 0.61 | 0.91 | -0.3 | mg | | ビオチン | 5.7 | 29 | -23.3 | μg | | ビタミンC | Tr | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 別名： ほんがつお、まがつお、 戻りがつお
廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | (100 g：292mL、100 mL：34g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |