魚類 （かつお類） かつお 秋獲り 生 とひよこまめ 全粒 乾の栄養素を比較
魚類 （かつお類） かつお 秋獲り 生とひよこまめ 全粒 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （かつお類） かつお 秋獲り 生 | ひよこまめ 全粒 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 67.3 | 10.4 | 56.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.5 | 16.7 | 3.8 | g | | たんぱく質 | 25 | 20 | 5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.9 | 4.3 | 0.6 | g | | コレステロール | 58 | 0 | 58 | mg | | 脂質 | 6.2 | 5.2 | 1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 41.3 | -41.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 37.7 | -37.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6 | 49.4 | -43.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 16.3 | -16.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 61.5 | -61.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 2.9 | -1.6 | g | | ナトリウム | 38 | 17 | 21 | mg | | カリウム | 380 | 1200 | -820 | mg | | カルシウム | 8 | 100 | -92 | mg | | マグネシウム | 38 | 140 | -102 | mg | | リン | 260 | 270 | -10 | mg | | 鉄 | 1.9 | 2.6 | -0.7 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 3.2 | -2.3 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.84 | -0.74 | mg | | マンガン | 0.01 | | 0.01 | mg | | ヨウ素 | 25 | 1 | 24 | μg | | セレン | 100 | 11 | 89 | μg | | クロム | Tr | 1 | -1 | μg | | モリブデン | Tr | 150 | -150 | μg | | レチノール | 20 | 0 | 20 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 17 | -17 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 3 | -3 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 19 | -19 | μg | | レチノール活性当量 | 20 | 2 | 18 | μg | | ビタミンD | 9 | 0 | 9 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 2.5 | -2.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 7.7 | -7.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.6 | -0.6 | mg | | ビタミンK | 0 | 9 | -9 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.37 | -0.27 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.15 | 0.01 | mg | | ナイアシン | 18 | 1.5 | 16.5 | mg | | ナイアシン当量 | 23 | 4.8 | 18.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.76 | 0.64 | 0.12 | mg | | ビタミンB12 | 8.6 | 0 | 8.6 | μg | | 葉酸 | 4 | 350 | -346 | μg | | パントテン酸 | 0.61 | 1.77 | -1.16 | mg | | ビオチン | 5.7 | 21 | -15.3 | μg | | ビタミンC | Tr | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 別名： ほんがつお、まがつお、 戻りがつお
廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 別名： チックピー、ガルバンゾー | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |