魚類 （かつお類） かつお 秋獲り 生 と大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 黄大豆 全粒大豆の栄養素を比較
魚類 （かつお類） かつお 秋獲り 生と大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 黄大豆 全粒大豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （かつお類） かつお 秋獲り 生 | 大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 黄大豆 全粒大豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 67.3 | 4 | 63.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.5 | 34.3 | -13.8 | g | | たんぱく質 | 25 | 36.7 | -11.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.9 | 24.7 | -19.8 | g | | コレステロール | 58 | (Tr) | 58 | mg | | 脂質 | 6.2 | 25.7 | -19.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 7.1 | -6.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 6.8 | -6.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6 | 13.9 | -7.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 18.1 | -18.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 28.5 | -28.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 5.1 | -3.8 | g | | ナトリウム | 38 | 1 | 37 | mg | | カリウム | 380 | 2000 | -1620 | mg | | カルシウム | 8 | 190 | -182 | mg | | マグネシウム | 38 | 260 | -222 | mg | | リン | 260 | 660 | -400 | mg | | 鉄 | 1.9 | 8 | -6.1 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 4.1 | -3.2 | mg | | 銅 | 0.1 | 1.12 | -1.02 | mg | | マンガン | 0.01 | 2.75 | -2.74 | mg | | ヨウ素 | 25 | Tr | 25 | μg | | セレン | 100 | 5 | 95 | μg | | クロム | Tr | 12 | -12 | μg | | モリブデン | Tr | 380 | -380 | μg | | レチノール | 20 | 0 | 20 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 3 | -3 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 4 | -4 | μg | | レチノール活性当量 | 20 | Tr | 20 | μg | | ビタミンD | 9 | 0 | 9 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 1.7 | -1.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 1.2 | -1.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 11 | -11 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 8.6 | -8.6 | mg | | ビタミンK | 0 | 27 | -27 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.07 | 0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.24 | -0.08 | mg | | ナイアシン | 18 | 2.2 | 15.8 | mg | | ナイアシン当量 | 23 | 11 | 12 | mg | | ビタミンB6 | 0.76 | 0.52 | 0.24 | mg | | ビタミンB12 | 8.6 | 0 | 8.6 | μg | | 葉酸 | 4 | 220 | -216 | μg | | パントテン酸 | 0.61 | 1.01 | -0.4 | mg | | ビオチン | 5.7 | 31 | -25.3 | μg | | ビタミンC | Tr | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 別名： ほんがつお、まがつお、 戻りがつお
廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | (100 g：292mL、100 mL：34g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |