魚類 （かつお類） かつお 秋獲り 生 といか/たこ類 （いか類） こういか 生の栄養素を比較
魚類 （かつお類） かつお 秋獲り 生といか/たこ類 （いか類） こういか 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （かつお類） かつお 秋獲り 生 | いか/たこ類 （いか類） こういか 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 67.3 | 83.4 | -16.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.5 | 10.6 | 9.9 | g | | たんぱく質 | 25 | 14.9 | 10.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.9 | 0.6 | 4.3 | g | | コレステロール | 58 | 210 | -152 | mg | | 脂質 | 6.2 | 1.3 | 4.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 0.1 | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 0.1 | 0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6 | 4.1 | 1.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 0.1 | 0.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 1.3 | 0 | g | | ナトリウム | 38 | 280 | -242 | mg | | カリウム | 380 | 220 | 160 | mg | | カルシウム | 8 | 17 | -9 | mg | | マグネシウム | 38 | 48 | -10 | mg | | リン | 260 | 170 | 90 | mg | | 鉄 | 1.9 | 0.1 | 1.8 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 1.5 | -0.6 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.45 | -0.35 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.02 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | 25 | 4 | 21 | μg | | セレン | 100 | 23 | 77 | μg | | クロム | Tr | 0 | 0 | μg | | モリブデン | Tr | 0 | 0 | μg | | レチノール | 20 | 5 | 15 | μg | | α-カロテン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | Tr | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 20 | 5 | 15 | μg | | ビタミンD | 9 | 0 | 9 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 2.2 | -2.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.03 | 0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.05 | 0.11 | mg | | ナイアシン | 18 | 1.3 | 16.7 | mg | | ナイアシン当量 | 23 | 3.3 | 19.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.76 | 0.06 | 0.7 | mg | | ビタミンB12 | 8.6 | 1.4 | 7.2 | μg | | 葉酸 | 4 | 3 | 1 | μg | | パントテン酸 | 0.61 | 0.52 | 0.09 | mg | | ビオチン | 5.7 | 1.6 | 4.1 | μg | | ビタミンC | Tr | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.7 | -0.6 | g | | 備考 | 別名： ほんがつお、まがつお、 戻りがつお
廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 別名： すみいか
廃棄部位： 内臓等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |