魚類 （かつお類） かつお 秋獲り 生 と貝類 あさり 生の栄養素を比較
魚類 （かつお類） かつお 秋獲り 生と貝類 あさり 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （かつお類） かつお 秋獲り 生 | 貝類 あさり 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 67.3 | 90.3 | -23 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.5 | 4.6 | 15.9 | g | | たんぱく質 | 25 | 6 | 19 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.9 | 0.1 | 4.8 | g | | コレステロール | 58 | 40 | 18 | mg | | 脂質 | 6.2 | 0.3 | 5.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 0.4 | -0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 0.4 | -0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6 | 2 | 4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 0.4 | -0.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 3 | -1.7 | g | | ナトリウム | 38 | 870 | -832 | mg | | カリウム | 380 | 140 | 240 | mg | | カルシウム | 8 | 66 | -58 | mg | | マグネシウム | 38 | 100 | -62 | mg | | リン | 260 | 85 | 175 | mg | | 鉄 | 1.9 | 3.8 | -1.9 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 1 | -0.1 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.06 | 0.04 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.1 | -0.09 | mg | | ヨウ素 | 25 | 55 | -30 | μg | | セレン | 100 | 38 | 62 | μg | | クロム | Tr | 4 | -4 | μg | | モリブデン | Tr | 9 | -9 | μg | | レチノール | 20 | 2 | 18 | μg | | α-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | 0 | 21 | -21 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 22 | -22 | μg | | レチノール活性当量 | 20 | 4 | 16 | μg | | ビタミンD | 9 | 0 | 9 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.4 | -0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | Tr | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.02 | 0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.16 | 0 | mg | | ナイアシン | 18 | 1.4 | 16.6 | mg | | ナイアシン当量 | 23 | 2.4 | 20.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.76 | 0.04 | 0.72 | mg | | ビタミンB12 | 8.6 | 52 | -43.4 | μg | | 葉酸 | 4 | 11 | -7 | μg | | パントテン酸 | 0.61 | 0.39 | 0.22 | mg | | ビオチン | 5.7 | 23 | -17.3 | μg | | ビタミンC | Tr | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 2.2 | -2.1 | g | | 備考 | 別名： ほんがつお、まがつお、 戻りがつお
廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 廃棄部位： 貝殻 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |