魚類 （かつお類） かつお 秋獲り 生 と魚類 うなぎ きも 生の栄養素を比較
魚類 （かつお類） かつお 秋獲り 生と魚類 うなぎ きも 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （かつお類） かつお 秋獲り 生 | 魚類 うなぎ きも 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 67.3 | 77.2 | -9.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.5 | | 20.5 | g | | たんぱく質 | 25 | 13 | 12 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.9 | 4.1 | 0.8 | g | | コレステロール | 58 | 430 | -372 | mg | | 脂質 | 6.2 | 5.3 | 0.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 3.5 | -3.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 3.2 | -3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6 | 4.7 | 1.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 3.5 | -3.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 1 | 0.3 | g | | ナトリウム | 38 | 140 | -102 | mg | | カリウム | 380 | 200 | 180 | mg | | カルシウム | 8 | 19 | -11 | mg | | マグネシウム | 38 | 15 | 23 | mg | | リン | 260 | 160 | 100 | mg | | 鉄 | 1.9 | 4.6 | -2.7 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 2.7 | -1.8 | mg | | 銅 | 0.1 | 1.08 | -0.98 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.08 | -0.07 | mg | | ヨウ素 | 25 | | 25 | μg | | セレン | 100 | | 100 | μg | | クロム | Tr | | 0 | μg | | モリブデン | Tr | | 0 | μg | | レチノール | 20 | 4400 | -4380 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 20 | 4400 | -4380 | μg | | ビタミンD | 9 | 3 | 6 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 3.9 | -3.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 17 | -17 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.3 | -0.2 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.75 | -0.59 | mg | | ナイアシン | 18 | 4 | 14 | mg | | ナイアシン当量 | 23 | 6.2 | 16.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.76 | 0.25 | 0.51 | mg | | ビタミンB12 | 8.6 | 2.7 | 5.9 | μg | | 葉酸 | 4 | 380 | -376 | μg | | パントテン酸 | 0.61 | 2.95 | -2.34 | mg | | ビオチン | 5.7 | | 5.7 | μg | | ビタミンC | Tr | 2 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.4 | -0.3 | g | | 備考 | 別名： ほんがつお、まがつお、 戻りがつお
廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 内臓 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |