魚類 （かつお類） かつお 春獲り 生 と貝類 かき 養殖 水煮の栄養素を比較
魚類 （かつお類） かつお 春獲り 生と貝類 かき 養殖 水煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （かつお類） かつお 春獲り 生 | 貝類 かき 養殖 水煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 72.2 | 78.7 | -6.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.6 | 7.3 | 13.3 | g | | たんぱく質 | 25.8 | 9.9 | 15.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 2.2 | -1.8 | g | | コレステロール | 60 | 60 | 0 | mg | | 脂質 | 0.5 | 3.6 | -3.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 7.1 | -7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 6.5 | -6.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.4 | 10.1 | -4.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 7.1 | -7 | g | | 有機酸 | | 0.1 | -0.1 | g | | 灰分 | 1.4 | 1.7 | -0.3 | g | | ナトリウム | 43 | 350 | -307 | mg | | カリウム | 430 | 180 | 250 | mg | | カルシウム | 11 | 59 | -48 | mg | | マグネシウム | 42 | 42 | 0 | mg | | リン | 280 | 140 | 140 | mg | | 鉄 | 1.9 | 2.9 | -1 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 18 | -17.2 | mg | | 銅 | 0.11 | 1.44 | -1.33 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.37 | -0.36 | mg | | ヨウ素 | 11 | 71 | -60 | μg | | セレン | 43 | 62 | -19 | μg | | クロム | 0 | 4 | -4 | μg | | モリブデン | 0 | 5 | -5 | μg | | レチノール | 5 | 42 | -37 | μg | | α-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | 0 | 10 | -10 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 11 | -11 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | 43 | -38 | μg | | ビタミンD | 4 | 0.1 | 3.9 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 2.9 | -2.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | Tr | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.13 | 0.07 | 0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.17 | 0.15 | 0.02 | mg | | ナイアシン | 19 | 1.6 | 17.4 | mg | | ナイアシン当量 | 24 | 3.3 | 20.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.76 | 0.07 | 0.69 | mg | | ビタミンB12 | 8.4 | 24 | -15.6 | μg | | 葉酸 | 6 | 31 | -25 | μg | | パントテン酸 | 0.7 | 0.41 | 0.29 | mg | | ビオチン | 2.6 | 7.4 | -4.8 | μg | | ビタミンC | Tr | 3 | -3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.9 | -0.8 | g | | 備考 | 別名： ほんがつお、まがつお、初がつお
三枚におろしたもの
（魚体全体から調理する場合、廃棄率： 35 %、廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等）
試料： 第3章参照 | 試料： まがき
むき身 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |