魚類 （かつお類） かつお 春獲り 生 ときび 精白粒の栄養素を比較
魚類 （かつお類） かつお 春獲り 生ときび 精白粒の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （かつお類） かつお 春獲り 生 | きび 精白粒 | 差 | 単位 | | 水分 | 72.2 | 13.8 | 58.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.6 | 10 | 10.6 | g | | たんぱく質 | 25.8 | 11.3 | 14.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 2.9 | -2.5 | g | | コレステロール | 60 | 0 | 60 | mg | | 脂質 | 0.5 | 3.3 | -2.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 71.5 | -71.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 65 | -64.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.4 | 70.9 | -65.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 1.6 | -1.6 | g | | 糖アルコール | | 0.1 | -0.1 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 70.9 | -70.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 0.7 | 0.7 | g | | ナトリウム | 43 | 2 | 41 | mg | | カリウム | 430 | 200 | 230 | mg | | カルシウム | 11 | 9 | 2 | mg | | マグネシウム | 42 | 84 | -42 | mg | | リン | 280 | 160 | 120 | mg | | 鉄 | 1.9 | 2.1 | -0.2 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 2.7 | -1.9 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.38 | -0.27 | mg | | マンガン | 0.01 | | 0.01 | mg | | ヨウ素 | 11 | 0 | 11 | μg | | セレン | 43 | 2 | 41 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 0 | 16 | -16 | μg | | レチノール | 5 | 0 | 5 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | 0 | 5 | μg | | ビタミンD | 4 | 0 | 4 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | Tr | 0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.13 | 0.34 | -0.21 | mg | | ビタミンB2 | 0.17 | 0.09 | 0.08 | mg | | ナイアシン | 19 | 3.7 | 15.3 | mg | | ナイアシン当量 | 24 | 6.2 | 17.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.76 | 0.2 | 0.56 | mg | | ビタミンB12 | 8.4 | 0 | 8.4 | μg | | 葉酸 | 6 | 13 | -7 | μg | | パントテン酸 | 0.7 | 0.95 | -0.25 | mg | | ビオチン | 2.6 | 7.9 | -5.3 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 別名： ほんがつお、まがつお、初がつお
三枚におろしたもの
（魚体全体から調理する場合、廃棄率： 35 %、廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等）
試料： 第3章参照 | うるち、もちを含む
歩留り： 70～80 % | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |