魚類 （かじき類） めかじき 生 と（きくらげ類） きくらげ 乾の栄養素を比較
魚類 （かじき類） めかじき 生と（きくらげ類） きくらげ 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （かじき類） めかじき 生 | （きくらげ類） きくらげ 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 72.2 | 14.9 | 57.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.2 | 5.3 | 9.9 | g | | たんぱく質 | 19.2 | 7.9 | 11.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6.6 | 1.3 | 5.3 | g | | コレステロール | 72 | 0 | 72 | mg | | 脂質 | 7.6 | 2.1 | 5.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 2.7 | -2.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 2.6 | -2.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.7 | 17.1 | -12.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 57.4 | -57.4 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 71.1 | -71 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 4 | -2.7 | g | | ナトリウム | 71 | 59 | 12 | mg | | カリウム | 440 | 1000 | -560 | mg | | カルシウム | 3 | 310 | -307 | mg | | マグネシウム | 29 | 210 | -181 | mg | | リン | 260 | 230 | 30 | mg | | 鉄 | 0.5 | 35 | -34.5 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 2.1 | -1.4 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.31 | -0.27 | mg | | マンガン | 0 | 6.18 | -6.18 | mg | | ヨウ素 | 16 | 7 | 9 | μg | | セレン | 59 | 9 | 50 | μg | | クロム | Tr | 27 | -27 | μg | | モリブデン | 0 | 6 | -6 | μg | | レチノール | 61 | 0 | 61 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 61 | 0 | 61 | μg | | ビタミンD | 8.8 | 85 | -76.2 | μg | | α-トコフェロール | 4.4 | 0 | 4.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 0 | 1 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.19 | -0.13 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.87 | -0.78 | mg | | ナイアシン | 7.6 | 3.2 | 4.4 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 5.5 | 5.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.37 | 0.1 | 0.27 | mg | | ビタミンB12 | 1.9 | 0 | 1.9 | μg | | 葉酸 | 8 | 87 | -79 | μg | | パントテン酸 | 0.39 | 1.14 | -0.75 | mg | | ビオチン | 2.7 | 27 | -24.3 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.1 | 0.1 | g | | 備考 | 別名： めか
切り身（皮なし） | 試料： 栽培品 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |