魚類 （かじき類） めかじき 生 とらいまめ 全粒 乾の栄養素を比較
魚類 （かじき類） めかじき 生とらいまめ 全粒 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （かじき類） めかじき 生 | らいまめ 全粒 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 72.2 | 11.7 | 60.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.2 | 18.8 | -3.6 | g | | たんぱく質 | 19.2 | 21.9 | -2.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6.6 | 1.3 | 5.3 | g | | コレステロール | 72 | 0 | 72 | mg | | 脂質 | 7.6 | 1.8 | 5.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 37.2 | -37.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 33.8 | -33.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.7 | 44.8 | -40.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 19.6 | -19.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 60.8 | -60.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 3.8 | -2.5 | g | | ナトリウム | 71 | Tr | 71 | mg | | カリウム | 440 | 1800 | -1360 | mg | | カルシウム | 3 | 78 | -75 | mg | | マグネシウム | 29 | 170 | -141 | mg | | リン | 260 | 250 | 10 | mg | | 鉄 | 0.5 | 6.2 | -5.7 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 2.9 | -2.2 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.7 | -0.66 | mg | | マンガン | 0 | 1.85 | -1.85 | mg | | ヨウ素 | 16 | Tr | 16 | μg | | セレン | 59 | 17 | 42 | μg | | クロム | Tr | 3 | -3 | μg | | モリブデン | 0 | 380 | -380 | μg | | レチノール | 61 | 0 | 61 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 5 | -5 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 3 | -3 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 6 | -6 | μg | | レチノール活性当量 | 61 | Tr | 61 | μg | | ビタミンD | 8.8 | 0 | 8.8 | μg | | α-トコフェロール | 4.4 | 0.1 | 4.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 4.8 | -4.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 1 | 6 | -5 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.47 | -0.41 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.16 | -0.07 | mg | | ナイアシン | 7.6 | 1.9 | 5.7 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 5.7 | 5.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.37 | 0.4 | -0.03 | mg | | ビタミンB12 | 1.9 | 0 | 1.9 | μg | | 葉酸 | 8 | 120 | -112 | μg | | パントテン酸 | 0.39 | 1.05 | -0.66 | mg | | ビオチン | 2.7 | 9.2 | -6.5 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 備考 | 別名： めか
切り身（皮なし） | 別名： ライマビーン、バタービーン | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |