魚類 （かじき類） めかじき 生 とささげ 全粒 乾の栄養素を比較
魚類 （かじき類） めかじき 生とささげ 全粒 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （かじき類） めかじき 生 | ささげ 全粒 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 72.2 | 15.5 | 56.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.2 | 19.6 | -4.4 | g | | たんぱく質 | 19.2 | 23.9 | -4.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6.6 | 1.3 | 5.3 | g | | コレステロール | 72 | 0 | 72 | mg | | 脂質 | 7.6 | 2 | 5.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 40.7 | -40.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 37.1 | -37 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.7 | 41.5 | -36.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 18.4 | -18.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 55 | -54.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 3.6 | -2.3 | g | | ナトリウム | 71 | 1 | 70 | mg | | カリウム | 440 | 1400 | -960 | mg | | カルシウム | 3 | 75 | -72 | mg | | マグネシウム | 29 | 170 | -141 | mg | | リン | 260 | 400 | -140 | mg | | 鉄 | 0.5 | 5.6 | -5.1 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 4.9 | -4.2 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.71 | -0.67 | mg | | マンガン | 0 | | 0 | mg | | ヨウ素 | 16 | 0 | 16 | μg | | セレン | 59 | 6 | 53 | μg | | クロム | Tr | 6 | -6 | μg | | モリブデン | 0 | 380 | -380 | μg | | レチノール | 61 | 0 | 61 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 18 | -18 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 19 | -19 | μg | | レチノール活性当量 | 61 | 2 | 59 | μg | | ビタミンD | 8.8 | 0 | 8.8 | μg | | α-トコフェロール | 4.4 | Tr | 4.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 6.2 | -6.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 9.7 | -9.7 | mg | | ビタミンK | 1 | 14 | -13 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.5 | -0.44 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.1 | -0.01 | mg | | ナイアシン | 7.6 | 2.5 | 5.1 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 7.2 | 3.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.37 | 0.24 | 0.13 | mg | | ビタミンB12 | 1.9 | 0 | 1.9 | μg | | 葉酸 | 8 | 300 | -292 | μg | | パントテン酸 | 0.39 | 1.3 | -0.91 | mg | | ビオチン | 2.7 | 11 | -8.3 | μg | | ビタミンC | 1 | Tr | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 備考 | 別名： めか
切り身（皮なし） | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |