魚類 （かじき類） めかじき 生 とあずき 全粒 乾の栄養素を比較
魚類 （かじき類） めかじき 生とあずき 全粒 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （かじき類） めかじき 生 | あずき 全粒 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 72.2 | 14.2 | 58 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.2 | 17.8 | -2.6 | g | | たんぱく質 | 19.2 | 20.8 | -1.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6.6 | 0.8 | 5.8 | g | | コレステロール | 72 | 0 | 72 | mg | | 脂質 | 7.6 | 2 | 5.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 46.5 | -46.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 42.3 | -42.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.7 | 37.7 | -33 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 24.8 | -24.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 59.6 | -59.5 | g | | 有機酸 | | 1.2 | -1.2 | g | | 灰分 | 1.3 | 3.4 | -2.1 | g | | ナトリウム | 71 | 1 | 70 | mg | | カリウム | 440 | 1300 | -860 | mg | | カルシウム | 3 | 70 | -67 | mg | | マグネシウム | 29 | 130 | -101 | mg | | リン | 260 | 350 | -90 | mg | | 鉄 | 0.5 | 5.5 | -5 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 2.4 | -1.7 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.68 | -0.64 | mg | | マンガン | 0 | 1.09 | -1.09 | mg | | ヨウ素 | 16 | 0 | 16 | μg | | セレン | 59 | 1 | 58 | μg | | クロム | Tr | 2 | -2 | μg | | モリブデン | 0 | 210 | -210 | μg | | レチノール | 61 | 0 | 61 | μg | | α-カロテン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン | 0 | 8 | -8 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 9 | -9 | μg | | レチノール活性当量 | 61 | 1 | 60 | μg | | ビタミンD | 8.8 | 0 | 8.8 | μg | | α-トコフェロール | 4.4 | 0.1 | 4.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 3 | -3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 11 | -11 | mg | | ビタミンK | 1 | 8 | -7 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.46 | -0.4 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.16 | -0.07 | mg | | ナイアシン | 7.6 | 2.2 | 5.4 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 6.2 | 4.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.37 | 0.4 | -0.03 | mg | | ビタミンB12 | 1.9 | 0 | 1.9 | μg | | 葉酸 | 8 | 130 | -122 | μg | | パントテン酸 | 0.39 | 1.02 | -0.63 | mg | | ビオチン | 2.7 | 9.6 | -6.9 | μg | | ビタミンC | 1 | 2 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 備考 | 別名： めか
切り身（皮なし） | 食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |