魚類 （かじき類） めかじき 生 と芋類 アメリカほどいも 塊根 茹で物の栄養素を比較
魚類 （かじき類） めかじき 生と芋類 アメリカほどいも 塊根 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （かじき類） めかじき 生 | 芋類 アメリカほどいも 塊根 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 72.2 | 57.1 | 15.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.2 | 3.7 | 11.5 | g | | たんぱく質 | 19.2 | 6 | 13.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6.6 | 0.3 | 6.3 | g | | コレステロール | 72 | | 72 | mg | | 脂質 | 7.6 | 0.8 | 6.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 30.4 | -30.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 27.9 | -27.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.7 | 28.5 | -23.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 8.4 | -8.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 34.5 | -34.4 | g | | 有機酸 | | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 1.3 | 1.5 | -0.2 | g | | ナトリウム | 71 | 5 | 66 | mg | | カリウム | 440 | 650 | -210 | mg | | カルシウム | 3 | 78 | -75 | mg | | マグネシウム | 29 | 42 | -13 | mg | | リン | 260 | 120 | 140 | mg | | 鉄 | 0.5 | 1 | -0.5 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 0.7 | 0 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.14 | -0.1 | mg | | マンガン | 0 | 0.34 | -0.34 | mg | | ヨウ素 | 16 | 0 | 16 | μg | | セレン | 59 | 1 | 58 | μg | | クロム | Tr | 0 | 0 | μg | | モリブデン | 0 | 46 | -46 | μg | | レチノール | 61 | | 61 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 3 | -3 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 3 | -3 | μg | | レチノール活性当量 | 61 | 0 | 61 | μg | | ビタミンD | 8.8 | | 8.8 | μg | | α-トコフェロール | 4.4 | 0.9 | 3.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | | 1 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.15 | -0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.03 | 0.06 | mg | | ナイアシン | 7.6 | 1.6 | 6 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 3.1 | 7.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.37 | 0.15 | 0.22 | mg | | ビタミンB12 | 1.9 | | 1.9 | μg | | 葉酸 | 8 | 49 | -41 | μg | | パントテン酸 | 0.39 | 0.75 | -0.36 | mg | | ビオチン | 2.7 | 3.2 | -0.5 | μg | | ビタミンC | 1 | 9 | -8 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | Tr | 0.2 | g | | 備考 | 別名： めか
切り身（皮なし） | 別名： アピオス
廃棄部位： 表皮、剥皮の際に表皮に付着する表層及び両端
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |