魚類 （かじき類） めかじき 生 とその他 青汁 ケールの栄養素を比較
魚類 （かじき類） めかじき 生とその他 青汁 ケールの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （かじき類） めかじき 生 | その他 青汁 ケール | 差 | 単位 | | 水分 | 72.2 | 2.3 | 69.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.2 | 10.8 | 4.4 | g | | たんぱく質 | 19.2 | 13.8 | 5.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6.6 | 2.8 | 3.8 | g | | コレステロール | 72 | 0 | 72 | mg | | 脂質 | 7.6 | 4.4 | 3.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | | 0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.7 | 46.7 | -42 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 28 | -28 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 70.2 | -70.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 8.6 | -7.3 | g | | ナトリウム | 71 | 230 | -159 | mg | | カリウム | 440 | 2300 | -1860 | mg | | カルシウム | 3 | 1200 | -1197 | mg | | マグネシウム | 29 | 210 | -181 | mg | | リン | 260 | 270 | -10 | mg | | 鉄 | 0.5 | 2.9 | -2.4 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 1.8 | -1.1 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.17 | -0.13 | mg | | マンガン | 0 | 2.75 | -2.75 | mg | | ヨウ素 | 16 | 5 | 11 | μg | | セレン | 59 | 9 | 50 | μg | | クロム | Tr | 12 | -12 | μg | | モリブデン | 0 | 130 | -130 | μg | | レチノール | 61 | 0 | 61 | μg | | α-カロテン | 0 | 24 | -24 | μg | | β-カロテン | 0 | 10000 | -10000 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 110 | -110 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 10000 | -10000 | μg | | レチノール活性当量 | 61 | 860 | -799 | μg | | ビタミンD | 8.8 | 0 | 8.8 | μg | | α-トコフェロール | 4.4 | 9.4 | -5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1 | -1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 1500 | -1499 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.31 | -0.25 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.8 | -0.71 | mg | | ナイアシン | 7.6 | 6 | 1.6 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 10 | 1 | mg | | ビタミンB6 | 0.37 | 0.75 | -0.38 | mg | | ビタミンB12 | 1.9 | 0 | 1.9 | μg | | 葉酸 | 8 | 820 | -812 | μg | | パントテン酸 | 0.39 | 1.31 | -0.92 | mg | | ビオチン | 2.7 | 20 | -17.3 | μg | | ビタミンC | 1 | 1100 | -1099 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.6 | -0.4 | g | | 備考 | 別名： めか
切り身（皮なし） | 粉末製品
硝酸イオン： 0.7 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |