魚類 （かじき類） めかじき 生 と和生菓子・和半生菓子類 ずんだあんの栄養素を比較
魚類 （かじき類） めかじき 生と和生菓子・和半生菓子類 ずんだあんの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （かじき類） めかじき 生 | 和生菓子・和半生菓子類 ずんだあん | 差 | 単位 | | 水分 | 72.2 | 52.7 | 19.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.2 | 5.4 | 9.8 | g | | たんぱく質 | 19.2 | 6.3 | 12.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6.6 | 3.2 | 3.4 | g | | コレステロール | 72 | 0 | 72 | mg | | 脂質 | 7.6 | 3.4 | 4.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 35.8 | -35.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 34.1 | -34 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.7 | 35.2 | -30.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 2.5 | -2.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 36.6 | -36.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 1 | 0.3 | g | | ナトリウム | 71 | 87 | -16 | mg | | カリウム | 440 | 270 | 170 | mg | | カルシウム | 3 | 42 | -39 | mg | | マグネシウム | 29 | 40 | -11 | mg | | リン | 260 | 94 | 166 | mg | | 鉄 | 0.5 | 1.4 | -0.9 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 0.7 | 0 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.2 | -0.16 | mg | | マンガン | 0 | 0.41 | -0.41 | mg | | ヨウ素 | 16 | 0 | 16 | μg | | セレン | 59 | 0 | 59 | μg | | クロム | Tr | 0 | 0 | μg | | モリブデン | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール | 61 | 0 | 61 | μg | | α-カロテン | 0 | 26 | -26 | μg | | β-カロテン | 0 | 140 | -140 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 4 | -4 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 160 | -160 | μg | | レチノール活性当量 | 61 | 13 | 48 | μg | | ビタミンD | 8.8 | 0 | 8.8 | μg | | α-トコフェロール | 4.4 | 0.3 | 4.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 3.2 | -3.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 1.2 | -1.2 | mg | | ビタミンK | 1 | 18 | -17 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.13 | -0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.07 | 0.02 | mg | | ナイアシン | 7.6 | 0.6 | 7 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 1.6 | 9.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.37 | 0.04 | 0.33 | mg | | ビタミンB12 | 1.9 | 0 | 1.9 | μg | | 葉酸 | 8 | 140 | -132 | μg | | パントテン酸 | 0.39 | 0.25 | 0.14 | mg | | ビオチン | 2.7 | 0 | 2.7 | μg | | ビタミンC | 1 | 8 | -7 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.2 | 0 | g | | 備考 | 別名： めか
切り身（皮なし） | 別名：ずんだあん | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |