魚類 （かじき類） まかじき 生 とまつ 生の栄養素を比較
魚類 （かじき類） まかじき 生とまつ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （かじき類） まかじき 生 | まつ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 73.8 | 2.5 | 71.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.8 | 14.5 | 4.3 | g | | たんぱく質 | 23.1 | 15.8 | 7.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.4 | 55 | -53.6 | g | | コレステロール | 46 | 0 | 46 | mg | | 脂質 | 1.8 | 68.2 | -66.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 4 | -3.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 3.8 | -3.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.8 | 21 | -16.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 4.1 | -4.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 10.6 | -10.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 2.9 | -1.7 | g | | ナトリウム | 65 | 2 | 63 | mg | | カリウム | 380 | 730 | -350 | mg | | カルシウム | 5 | 14 | -9 | mg | | マグネシウム | 35 | 290 | -255 | mg | | リン | 270 | 680 | -410 | mg | | 鉄 | 0.6 | 5.6 | -5 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 6.9 | -6.3 | mg | | 銅 | 0.04 | 1.44 | -1.4 | mg | | マンガン | 0.01 | 9.78 | -9.77 | mg | | ヨウ素 | 11 | | 11 | μg | | セレン | 55 | | 55 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 0 | | 0 | μg | | レチノール | 8 | 0 | 8 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 8 | 0 | 8 | μg | | ビタミンD | 12 | 0 | 12 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 11 | -9.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.6 | -0.6 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 4.4 | -4.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.63 | -0.54 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.13 | -0.06 | mg | | ナイアシン | 10 | 3.6 | 6.4 | mg | | ナイアシン当量 | 15 | 6.3 | 8.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.44 | 0.17 | 0.27 | mg | | ビタミンB12 | 4.3 | 0 | 4.3 | μg | | 葉酸 | 5 | 79 | -74 | μg | | パントテン酸 | 1.25 | 0.59 | 0.66 | mg | | ビオチン | 13 | | 13 | μg | | ビタミンC | 2 | Tr | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 備考 | 切り身（皮なし） | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |